由于當今審美觀的變化，越來越多的父母更加關注自己孩子的身高�？墒�，孩子喜愛“夜生活”，業(yè)余補習的負擔過重，導致日常鍛煉少；再加上各種增高廣告的宣傳，結(jié)果不少父母為了孩子的身高，不知所措。4月5日上午，大河健康俱樂部聯(lián)合鄭大三附院生長發(fā)育門診舉辦了“如何做好孩子的青春期沖刺”講座，為更多的家長答疑解惑。

　

　　女孩乳房發(fā)育6～12個月、男孩變聲前，進入身高突增期，每年可長高6.4～11厘米

　　明明(化名)16歲，論長相是個帥哥，說身高卻成了軟肋，1.53米�！凹议L一直有‘23躥一躥’的想法�！泵看斡龅矫髅鬟@樣的孩子，鄭大三附院生長發(fā)育門診副主任醫(yī)師王偉都為孩子感到遺憾。

　　青春期是青少年發(fā)育成長的重要階段，由于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的影響，青少年的外部形態(tài)、身體機能、心理、意志、行為等方面都比兒童時期有明顯的發(fā)展，尤其身高增長迅速。

　　“青春期的生長加速發(fā)生在青春中期，女孩在乳房發(fā)育后半年至一年左右，男孩則在變聲前，身高以每年6.4至11厘米的速度增長，歷時約一年。”王偉說，身高突增的“催化劑”主要是生長激素和性激素，青春期性激素量高于兒童期，但又低于成人期，此量是對生長促進的最佳量�！耙坏┡�孩15歲、男孩17歲以后，隨著骨骺和骨干完全融合后，生長就開始減慢到停止�！�

　　常年在班里坐第一排、早早“躥”高，孩子發(fā)育早晚，家長都要警惕

　　盡管16歲男孩明明身高才1.53米，比同齡人矮半頭，可媽媽始終認為他是晚發(fā)育，讓孩子錯過了長高時機。

　　“如果女孩11歲、男孩14歲尚無第二性征出現(xiàn)；或進入青春期，無生長加速；或常年在班里坐第一排等，這些都在提醒，孩子可能是青春期發(fā)育遲緩�！蓖鮽フf，這種情況可能有病理基礎，如慢性消耗性疾病、營養(yǎng)不良或內(nèi)分泌異常等，應及時帶孩子到醫(yī)院檢測骨齡(拍攝孩子手腕部分的x光片)、垂體內(nèi)分泌檢測、腦部CI等確診病因。

　　“如果孩子缺乏生長激素，可補充生長激素；如果孩子先天性甲狀腺低下，可補充甲狀腺素；如果家族性矮身材，也可補充生長激素。但是，這一切，都要在孩子骨骺閉合前，才來得及�！�

　　相反，還有一部分家長看到自己孩子早早“躥”高，其實，有些孩子是性早熟，等其他孩子正常發(fā)育時，他非但不長高，最終還比同伴們矮。對此，她提醒家長，一旦女孩8歲前乳房發(fā)育、10歲前來月經(jīng)，或男孩9歲前睪丸、陰莖增大，或孩子提前“躥”高，都要謹防性早熟。

　　孩子長期“夜生活”，影響長高個，睡眠、運動、營養(yǎng)，一個都不能少

　　13歲的陳鋒(化名)成了“夜貓子”，每天晚上做完作業(yè)，看電視、玩游戲，不到晚上12點，不睡覺，父母擔心天天熬夜，會不會影響長個？

　　“據(jù)研究，在睡眠狀態(tài)下，生長激素的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍�！蓖鮽フf，而青春期早期及中期的前階段，性激素分泌也以夜間分泌為主，所以，充足的睡眠有助青春期高速生長。她建議青春期少年最好在晚上9～10點前休息。

　　“每天日常運動，有助于長個�！北热缣�繩、打籃球和游泳等運動，能促進生長，刺激生長激素的分泌。眾多研究觀察發(fā)現(xiàn)，少年的身高與運動量有關，少運動者的生長速度低。

　　此外，保證每日營養(yǎng)充足很重要。王偉建議家長每天讓孩子喝500毫升牛奶，吃1～2個雞蛋，每周吃3次魚、蝦、瘦肉，每天保證一定量的蔬菜、水果；但是，同時也要避免營養(yǎng)過剩，尤其是牛初乳、蜂產(chǎn)品及其他含激素或催熟劑的食物，盡量別讓孩子吃，以防發(fā)生性早熟。

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