前言：對于現(xiàn)在的年輕父母，大多數(shù)都有夜生活的習(xí)慣，往往十一點了還不入睡，從而使孩子也常常睡的很晚，對此專家指出對于小孩子如果長時間晚睡，很容易得各種各樣的疾病，例如孩子白天精神不集中，急躁，愛哭等等都是與孩子睡的晚有關(guān)系，希望父母能夠為了孩子的健康著想，每晚早些睡覺，保持孩子有一個充足的睡眠！

22點~凌晨1點不入睡影響生長激素分泌

    統(tǒng)計，我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時，原因之一是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了，可是大人不注意自己的動作幅度，或房子隔音效果不好，寶寶即使早早躺在床上，仍不能進入睡眠狀態(tài)。

    兒童保健科專家指出，22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此家長應(yīng)盡量讓孩子在22點前睡覺。

不要拿睡眠指標來衡量孩子

    如何對孩子的睡眠進行科學(xué)管理也成為很多家長的心頭之惑。有的小朋友每天睡眠總量大約只有10小時，幼兒園安排的午睡常睡不著，這樣的睡眠時間長度達標嗎？

    專家指出，睡眠時間有很大的個體差異，一味拿書本上的睡眠指標來要求孩子，反而會使孩子產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)行為問題。“如果孩子雖然睡得少但精力充沛，注意力和情緒都很穩(wěn)定，生長發(fā)育也不受影響，就說明現(xiàn)有的睡眠時間已經(jīng)足夠�！�

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):育兒專家最近指出，小孩子晚睡會導(dǎo)致生長素分泌不足，直接所導(dǎo)致的結(jié)果就是孩子不愛長個，不僅僅是對于小孩子有影響，對于大人也是一樣，缺少睡眠將直接影響人體的免疫能力，從而使人更容易生病。所以為了孩子也為了自己保證有個充足睡眠時間很重要！