得了腹瀉身體難受，你知道得了腹瀉的原因嗎？你知道生活中吃什么可以料理身體，抑制腹瀉嗎？

   在中醫(yī)理論中，慢性腹瀉多由脾虛引起，其最常見的表現就是每天不止一次大便，而且大便稀薄不成形，嚴重一點的甚至剛吃完飯就要鉆廁所，吃一點涼的就肚子不舒服。

   脾越虛，調動的肝陽越多，慢慢地，肝越來強，脾越來弱，變成不良循環(huán)。于是，有些人就出現了一邊肝火很旺(表現為舌頭周圍一圈很紅，口苦，脾氣很急躁，或易生口腔潰瘍，或失眠多夢)，一邊拉肚子的表現。

   但人是陰陽相和的整體，一個臟器機能下降，人體就會用另一個臟器的功能來補充。比如肚子著涼時，如果因為脾虛，不能起到溫煦的作用，人體就會把肝臟的陽氣調動起來。

   這種情況虛實摻雜，調理起來比較困難。中國中醫(yī)科學院主任醫(yī)師尹秀坤認為，應遵循“急則治其標，緩則治其本”的原則。

   因為拉肚子的本質是脾虛，所以平時應少吃生、冷、油膩的食物，以免徒增脾臟負擔。

   同時注意腳部和腹部保暖；多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、南瓜等。

   另一方面要多吃清肝理氣的食物，如苦瓜、綠豆、芹菜、茼蒿、山楂、佛手等，同時要戒煙限酒、忌食辛辣、避免熬夜。

   如果腹瀉嚴重，可以多用蓮子、芡實熬粥。但是要記住，有慢性疾病的人，一定要學會忌口，否則會得到事倍功半的反效果。

   腹瀉也不算小病，生活飲食處處注意，也要管好自己，不要吃生 ，冷，油膩等食物。