前言：冬季已到，天氣也比較寒冷，日照的的時間相對比較短，小孩子們外出活動的時間也在大幅度的減少，這就很容易引起小兒體內(nèi)維生素D的缺失，進而影響到小兒骨骼的發(fā)育，下面就讓我們來看下冬季應該怎樣的為小孩子補鈣吧！　

   一般來講，5個月內(nèi)的嬰兒，每日鈣攝入量應該在300毫克；6個月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克；4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克�！扒锛�，應該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達標�！�

　　劉麗曉建議，在沒風的天氣，早晨9點后，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。

　　人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以適當服用鈣劑也是不錯的選擇。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院藥學專家吳玉波教授指出，2歲以上的兒童，生長發(fā)育速度減慢，通過多曬太陽、調(diào)理膳食即可，不用額外補鈣。

　　若被確診缺鈣，2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣等。

　　2歲以下兒童的胃酸濃度低，最好選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣。吃鈣片的同時，應適當補充維生素D，如魚肝油，促進吸收。

　　此外，不同鈣制品的特性不同。如葡萄糖酸鈣的含鈣量較低；牡蠣殼等提煉的產(chǎn)品含重金屬較多；碳酸鈣對胃的刺激較大，2歲以下兒童不能吃；含磷的鈣劑容易導致幼兒鈣流失，也不能吃。因此，專家建議，幼兒補鈣最好能在醫(yī)生指導下進行。

　　“最好的鈣源還是食物。”劉麗曉強調(diào)，秋冬時，孩子胃口較好，父母要多花心思，讓他們吃進去更多的鈣。若孩子太小、牙齒沒長齊，可以把雞蛋打散、豆腐搗碎，做成湯；或把蝦皮和碎青菜熬成菜粥，鮮香味美，利于吸收；把魚肉弄成泥，豬血切成小塊，和著豆腐、青菜、蝦皮，煮湯、熬粥都行，補鈣效果也很好。稍大的孩子應該每天晨起喝杯牛奶；少吃漢堡、炸雞、薯片等油炸食物，不喝可樂等高磷的碳酸飲料。前者會增加鈣排出，后者則會妨礙鈣吸收。

中國幼兒網(wǎng)小編總結：鈣的缺少很容易導致孩子的骨骼發(fā)生畸形，所以父母一定要重視這一問題，為寶寶冬季補鈣最好的鈣源就是通過食物的攝取，這就提醒父母平時多為孩子選擇一些含鈣高的食品，幫助孩子骨骼的正常發(fā)育!