前言：如何才能讓孩子吃的健康，一直都是家長們所關(guān)心的問題，面對(duì)著龐大的食品市場，我們應(yīng)該如何為孩子們選擇健康的食品呢？以下就由育兒專家來為家長們詳細(xì)的解說這一問題吧，相信家長們都會(huì)有所收獲！

    專家指出，少營養(yǎng)高熱量的“空心食品”正在危害孩子們的健康。目前，由于食物短缺造成的兒童營養(yǎng)不良數(shù)量在逐年下降，但是，隨著人們生活水平的提高，由于膳食搭配不當(dāng)引起的營養(yǎng)不良卻又開始出現(xiàn)。

    央視《中國質(zhì)量報(bào)道》關(guān)于兒童“空心食品”消費(fèi)調(diào)查的報(bào)告引起了很多家長的關(guān)注，特別是習(xí)以為常的“科學(xué)膳食搭配”讓家長震驚之余也迫切需要了解，什么才是兒童合理的膳食營養(yǎng)搭配。這里，營養(yǎng)專家提供了幾個(gè)建議：

    堅(jiān)持食物多樣化就是有營養(yǎng)的食物都要吃，而且搭配要合理，因?yàn)楹侠泶钆涞氖澄锟纱龠M(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲。要避免食用“空心食品”，關(guān)鍵是每天的飲食中要有紅肉，因?yàn)榧t肉是鐵、鋅等微量元素的重要載體，而且有關(guān)專家強(qiáng)調(diào)，豬、牛、羊等紅肉才是兒童補(bǔ)充鐵、鋅等微量元素的最好食物。

    吃好一日三餐孩子子食欲下降時(shí)，家長應(yīng)選擇孩子平時(shí)愛吃的食物，變換花樣做一些可口的飯菜。

    盡量少吃冷飲人的飲食中樞在低血糖時(shí)興奮，容易產(chǎn)生饑餓感，常吃含糖高的冷飲，血糖一直處于高濃度狀態(tài)，不利于正常的飲食。

    總的來說，要提高孩子的健康水平，既要重視孩子的日常飲食，注意各種營養(yǎng)素的合理搭配，提高膳食的營養(yǎng)質(zhì)量，也要適當(dāng)補(bǔ)充孩子容易缺乏的營養(yǎng)素，這樣孩子才能健康成長。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：能夠看著孩子健康成長是每個(gè)做家長的心愿，但是許多的時(shí)候常常也會(huì)因?qū)κ澄锏倪x擇不當(dāng)而導(dǎo)致孩子性早熟、肥胖等等癥狀的發(fā)生，在此提醒每個(gè)家長要學(xué)會(huì)科學(xué)合理的為孩子們選擇健康食品，不可一味的根據(jù)孩子的愛好去做選擇。