前言：給孩子再多的東西也不如給他一個好的身體，畢竟只有有了健康的身體之后才有機會消受更多美好的時光，有體力做更多有意義的事情，以下就讓我們學(xué)著如何給孩子一個強健的身體吧！

給什么都不如給孩子一個好身體

　　無論對孩子有多少期許，我想天下的父母還是同我一樣，最希望他們獲得的是幸福。如果孩子聰明，在學(xué)校有個好成績，以后有份好工作那自然是更好的事了。但這一切都是后話，當一個孩子降生在我們面前，相信所有的母親都在想：只要是個健康的孩子就好，其他的都不重要。雖然老套，但我還是想首先聲明一點：身體才是革命的本錢。

　　在這方面，我很佩服體育教練。他們總是不停地訓(xùn)練運動員，讓他們有好的體力，經(jīng)過若干年的苦練，打下堅實的基礎(chǔ)，然后我們才看到了賽場上的英姿颯爽，看到了運動員人前的微笑。

　　我所注意到的就是這個。在養(yǎng)兒育女的過程中，最基本的是體力、活力和潛力，打基礎(chǔ)比起讓孩子們馬上顯露出一些成績重要得多。幼兒疾病

　　我還是學(xué)生時，有一句西方醫(yī)學(xué)名言便深深烙印在我心里——腸胃支配頭腦。拿破侖可以說是最具代表性的例子。甚至有人說，是因為胃痛折磨得他無法正常飲食及睡眠，才錯誤判斷了形勢，最終導(dǎo)致了滑鐵盧之役的大敗。吃得多，消化好的人常被稱為飯桶，但如果腸胃不好，那么再好的頭腦，也不過就是一輛沒有汽油的奔馳車。

　　所以，孩子已經(jīng)筋疲力盡，肚子咕咕叫的時候，硬是要他們拿出革命樂觀主義精神，靠信念之類的支撐下去的要求簡直就是不負責任的態(tài)度。精神不是萬能的，孩子如果學(xué)習(xí)不好，或者在某項比賽中不幸輸?shù)�，就拿意志力不堅定，精神頭不夠用來責備他，根本就是錯誤的。當然，不是要小看意志或忍耐力這些精神因素。作為一個醫(yī)生，我的看法是：大部分的精神動力是來自體力的。

　　肌肉和幸福的關(guān)系

　　任何人都期望幸福和成功。所以，總是在煩惱如何才能幸福，如何才能成功。從書店里陳列的一些書籍中，就可見一斑。從財務(wù)管理到宗教冥想，專家們列出來的幸福和成功秘訣可真是包羅萬象。

　　但是如果有人問我幸福和成功的秘訣，無論是以醫(yī)生的身份，還是以拉扯兩個孩子的母親的身份，我都會告訴他們，肌肉是幸福的前提。當然，你也不必聯(lián)想到阿諾·施瓦辛格。

　　不管在什么情形下，努力鍛煉自己的肌肉都是非常重要的。因為肌肉才是成功和幸福的最重要條件，是活力的根源。

　　能過上幸福生活的人，都有幾個普遍的共同點：臉上常保笑容，經(jīng)常運動，眼神中流露出才情，說話有底氣，充滿活力�？拷�他們，好像有種觸電似的感覺。

　　這種充滿活力的人，肌肉普遍都有彈性，身材也差不到哪去。從醫(yī)學(xué)角度來說活力不是單純的精神上的問題，有什么樣的經(jīng)濟基礎(chǔ)，才有什么樣的上層建筑。

　　當然，正向的思考方式和樂觀的態(tài)度、意志力等，都是使人充滿活力的重要因素。但是，活力最基本的根源還是體力。

　　肌肉比我們想象的還要重要。不是扳贏手腕或抬起重物那么簡單。千萬別把它等同于一副外表精壯的好身材。肌肉不但讓我們自由活動，而且會產(chǎn)生促進人體新陳代謝，增強活力的各種物質(zhì)。同時，也是燃燒體內(nèi)有害物質(zhì)的火爐。

　　如果我們身體的肌肉無法運動，那會怎么樣？

　　看過以真實事例改編的《羅倫佐的油》這一電影的人都會印象深刻。羅倫佐因患一種疾病，全身肌肉慢慢萎縮，以至于失去運動功能。隨著病情惡化，他只能依靠醫(yī)療儀器等延續(xù)生命。雖然儀器代替了肌肉的某些功能，但最后，他喪失了說話能力、呼吸能力、思考能力，面臨死亡。

　　肌肉是維持生命，延續(xù)生活的最重要的原動力。肌肉的活躍運動占據(jù)了我們一般所說的活力的大部分。

　　為了鍛煉肌肉，增強活力，就要從增加肌肉量開始。

　　換句話說，肌肉太少，我們的身體就會逐漸失去活力，而從這些人身上，也無法感覺到活力的存在。這樣的人也會失去活動的興趣。會盡可能躺著或坐著，哪怕上一層樓也會考慮坐電梯，如果沒有遙控器，連開電視機都嫌麻煩，整天呆坐在沙發(fā)上也沒什么不可能。

　　肥胖患者常會患有抑郁癥，也是同樣的原因。和正常人相比，脂肪相對偏多，肌肉量相對偏少的肥胖患者，因為活力不足，不僅不愿意活動身體，而且稍微動一下，就很容易感到疲倦。年邁的老人，即使沒有病，也會一天到晚不停抱怨“累死了”，原因就是老化帶來了肌肉量的減少，進而引起了活力的降低。

　　問題是，肌肉越少的人越不愛動，越不愛動肌肉就越少，這是一個惡性循環(huán)。

　　只靠想要幸福的想法，是無法達到幸福的。想要達到幸福，但沒有行動，也不過是空談。無論是大人還是孩子，要想幸福先要有生氣，有活力，有了肌肉才有幸福的本錢，當然，這聽上去也許有些奇怪。

　　活力可以律動我們的身體，同時，也會持續(xù)產(chǎn)生能量。這能量給我們的身體和心靈帶來悠閑的氣息，成為追逐幸福的原動力。也就是說，如果幸福是架飛機，活力就是跑道，幸福就是從這里起飛，然后越升越高，任意翱翔。

　　活力帶給我的幸福

　　我在醫(yī)院看到越多患者，就越是認為體力是幸福的基礎(chǔ)。但是，我這樣的信念并非完全來自醫(yī)學(xué)知識。先天體弱多病的我，因為沒有活力，曾經(jīng)失去了很多東西。

　　在姐妹之中，我的體力最差。我非常討厭活動身體，所以幾乎沒有做過任何培養(yǎng)體力的運動。勉強稱得上運動的，也不過是在家里的院子里來回走上三四圈而已。如果過節(jié)或家里有個大事小情，爸媽就告訴我一句話：“你就乖乖坐著就好，千萬別幫倒忙。”

　　進入大學(xué)后，我也想過要去學(xué)網(wǎng)球，但是爸爸擔心，怕一個不小心萬一發(fā)生骨折，所以堅決不肯答應(yīng)。

　　就這樣，我羸弱地度過了學(xué)生時代。要說我的體力變好還是在成為兩個孩子的媽媽之后。為了不讓我的孩子像我一樣，我不遺余力地把重點放在增強他們的體力上。

　　因為我總陪著他們一起鍛煉，所以，在過去三十年體力快要瀕臨崩潰邊緣的我，身體慢慢有了起色。我居然可以做以前連想都不敢想的事情了，甚至于連寫論文，也可以在極短的時間內(nèi)有效完成，而且還有大把的富余時間投資在別的事情上。

　　培養(yǎng)基礎(chǔ)體力的元氣育兒法

　　說了這么多，我為了培養(yǎng)心愛的兒子的體力到底用了什么方法呢？

　　通常，我們身體的肌肉量在25 ～ 30 歲達到頂峰，30歲以后就開始逐年減少。但是，透過適當?shù)臓I養(yǎng)攝取和持續(xù)運動，絕對可以減緩肌肉量減少的速度。

　　為了能讓我的孩子到老都有一個好身體，婚后我和先生擬定了一個育兒方針，就是盡最大的努力培養(yǎng)孩子的基礎(chǔ)體力。

　　體力絕不會在一夕之間變好，也不會一覺醒來有所變化。如果不從小時候開始打好基礎(chǔ)，以后不管再怎么努力，也只會事倍功半。所以跟很多家長不同，與學(xué)習(xí)成績相比，我更重視兩個兒子的體力。當然，這并不代表讀書不重要。在人生的旅途中，勢必會有為了達成某項目標，而賭上一切專注于讀書的時候，但不是現(xiàn)在。

　　身為父母，首先應(yīng)該為孩子培養(yǎng)精神動力的基石——健康的身體。健康會成為孩子面對困難永不退縮的后盾。

　　我的兩個兒子圣佑和英佑也和其他小孩一樣，上英文和數(shù)學(xué)補習(xí)班，也學(xué)鋼琴，但絕不是因為父母的強求，這一切都是他們自愿的，我們從沒有為此產(chǎn)生過摩擦。

　　其他的時間，一家四口一起去散步，一個星期游兩三次泳�，F(xiàn)在，即使跟成人比賽，他們也絲毫不會輸在體力上。幼兒疾病預(yù)防

　　不僅如此，從圣佑六七歲開始，每個周末我們?nèi)�家人都一起去爬山，現(xiàn)在，一般高度的山已經(jīng)難不倒他們了。我不期望這樣會馬上為我兒子帶來什么樣的效果�？墒歉�每天一動也不動，只坐在書桌前做題，彎腰駝背的小孩相比，相信我的孩子們應(yīng)該可以過上更富活力的生活。

　　各項統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在的小朋友和過去比身材雖然有所增高，但體力卻明顯降低。以前只出現(xiàn)在成年人身上的高脂血癥、高血壓、肥胖、糖尿病等成人病的好發(fā)年齡，已經(jīng)降低到青少年時期。

　　沒有任何癥狀，并不意味著小孩子很健康。只要帶孩子到附近的山上走一趟，就會知道答案。

　　當然，我的小孩也會面臨需要專注學(xué)習(xí)的時候。雖然幼年時不能馬上背下幾個英文單詞，幾個數(shù)學(xué)公式，但是，到了該沖刺的時候，靠從小開始培養(yǎng)的健壯的體魄，相信他們可以應(yīng)付大量的功課。

　　所以，小時候培養(yǎng)的體力，是為了完成叫做幸福人生的馬拉松比賽投入的本錢，是值得所有父母認真對待的頭等大事。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：平時常見父母們?yōu)楹⒆訄蟾鞣N各樣的補習(xí)班，特長班，卻很少有父母考慮如何鍛煉孩子的體質(zhì)，希望此篇小文章可以提醒廣大的家長在給孩子補充知識的時候別忘了多補充補充孩子的體力！