前言：睡眠的質(zhì)量直接影響著寶寶的健康成長，醫(yī)學(xué)專家指出寶寶睡眠要注意3確保2不要0打擾，以下就讓我們來詳細(xì)的了解下這“320”都包含著那些具體的內(nèi)容吧，希望對于父母養(yǎng)育孩子有利！

　  嬰幼兒睡不穩(wěn) 長不高也長不好

　　3確保：確保睡眠環(huán)境舒適(標(biāo)準(zhǔn)：光線柔和、安靜、室溫20℃左右)；確保衣被柔軟(標(biāo)準(zhǔn)：純棉質(zhì)地、無刺激物)；確保紙尿褲干爽(標(biāo)準(zhǔn)：早上醒來不濕不黏)。

　　2不要：睡前不要游戲(睡前游戲會讓寶寶興奮)；不要哄抱(哄睡易致“不抱不睡”的習(xí)慣)。

　　0打擾：拒絕頻繁檢查更換紙尿褲和喂奶來打攪寶寶睡眠。

　　兒童一天的生長激素75%都是在夜里深睡期分泌。睡不好覺就長不高，也不會生長得很好，影響行為、智力、認(rèn)知等諸多方面的發(fā)育。幼兒疾病

　　青少年睡不夠 更粗心且更易胖

　　相關(guān)調(diào)查：上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院一項歷時12年、涉及2萬0~18歲兒童及青少年睡眠研究發(fā)現(xiàn)：中國超過70%的中小學(xué)生睡眠不足，與歐美同齡人相比平均每天少睡約40~45分鐘；到了高中階段，少睡時間更增加到1小時，100%的學(xué)生都有白天困倦現(xiàn)象。

　　上海市兒科醫(yī)學(xué)研究所環(huán)境醫(yī)學(xué)研究室主任顏崇淮教授說，與成年人相比，兒童青少年對于睡眠缺乏的反應(yīng)較為遲鈍——不一定覺得困，但認(rèn)知功能已經(jīng)受損。

　　專家測試發(fā)現(xiàn)，缺覺的人能回答難題，卻記不住簡單的詞。證明缺覺對孩子注意力影響非常大，孩子更粗心。幼兒疾病預(yù)防

　　而且，小學(xué)一年級時開始缺覺的學(xué)生，到五年級時發(fā)生肥胖和超重的概率就會上升。因為睡眠不足可引起瘦素分泌減少，而胃饑餓素分泌增加，結(jié)果就是增加食欲，導(dǎo)致體重增加。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):目前具相關(guān)的調(diào)查得知，我國20多個省市兒童睡眠障礙的發(fā)生率已經(jīng)超過了25%，因此希望家長們都能夠重視這一問題，確保孩子有一個好的睡眠質(zhì)量，以確保其健康成長！