前言：吃海鮮食品容易過敏這是許多的人都知道的，此外海鮮類食品中有許多的是含有毒素的，那么對于愛吃海鮮的寶寶，應(yīng)該如何才能保證其健康的食用呢？以下就來一起了解下吧！

　　1、首次“河”為先——河魚、河蝦引發(fā)過敏的幾率比海鮮相對小一些，可作為初次給寶貝添加魚蝦的選擇。

　　2、警惕發(fā)生過敏——寶貝初次嘗試魚蝦時，微量即可，待確認(rèn)沒有過敏表現(xiàn)時方可逐漸加量。

　　3、少油炸、多燉蒸——油炸易使多不飽和脂肪酸氧化破壞，不但營養(yǎng)降級，還會產(chǎn)生有害的脂質(zhì)過氧化物。

　　4、死魚死蝦不要碰——細(xì)菌的滋生可不是從魚皮開始的，除非確定魚蝦“剛剛過世”。

　　5、“小比大好”——體積大、分量重的魚體內(nèi)容易蓄積更多的有毒重金屬，小于兩斤的魚安全系數(shù)更高哦！

　　6、多≠好——每周3-4頓、每頓2-3兩是最適宜的量。過于頻繁地吃魚蝦會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，同時也有重金屬超標(biāo)的危險。

　　7、清洗有重點——魚頭和魚腹內(nèi)的黑膜往往藏著寄生蟲和重金屬，一定要清除。

　　8、湯水要為輔——魚蝦含蛋白質(zhì)、鈣、鈉的量都高，食后需要更多的水分來幫助消化，因此，更適合安排在早午餐中，并搭配青菜湯；下午和傍晚則注意給寶貝多喝清水。

　　魚蝦營養(yǎng)揭秘

　　1、高生物價的蛋白質(zhì)——蛋白質(zhì)的含量高于禽畜肉，必須氨基酸豐富(包括�；撬�)，吸收率高。

　　2、豐富優(yōu)質(zhì)的脂肪——卵磷脂、ω-3長鏈多不飽和脂肪酸EPA及DHA：黃金益智元素，可以增強寶貝的記憶力及學(xué)習(xí)能力。

　　3、脂溶性維生素——維生素A和D的重要來源，促進寶貝骨骼、肺和腸功能的發(fā)育。

　　4、粘多糖類物質(zhì)——具防癌抗癌功能。

　　5、礦物質(zhì)——大量的鈣、磷、鋅、碘等元素保證寶貝營養(yǎng)全面。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):海鮮類食品中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某孕�對于寶寶們的身體健康是非常有利的，但是希望家長們在吃的時候都能夠注意一些事項，使寶寶們能夠健康的成長！