引言：暑假孩子又是玩兒又是吃，雖然孩子多跑跑是對的，但是孩子多吃就是不對得了，病從口入，尤其是暑假，孩子更應(yīng)該注意，別瞎吃。

“一個假期下來，孩子胖了十幾二十斤，這樣的案例不在少數(shù)�！睆V州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院營養(yǎng)科主管曾青山介紹，她曾接診過的一個初一孩子，就因?yàn)槭罴僭谟H戚家待了一個月，暴肥30斤�！耙�?yàn)楦改腹ぷ魈�忙，就把他寄養(yǎng)在親戚家，親戚熱情款待，每天大魚大肉‘侍候’，可樂雪碧不斷，他也每天只吃不動。結(jié)果，一個月把自己變成了一個大胖子。從此，體重再也降不下來，更讓他苦惱的是，他的身高從此也沒有再增長過�！�

曾青山說，很多孩子經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，熬過緊張的期末復(fù)習(xí)，一到放假，便徹底放松下來，必須照常工作的家長只好把孩子“發(fā)配”到親友家，即使留在身邊也無暇約束，任孩子宅在家里，胡吃海喝，結(jié)果催生出一個又一個小胖子。

危害：埋下心腦血管疾病的禍根

“暑假放縱孩子，不加約束地胡吃海喝，最直接的后果就是短期內(nèi)體重迅速增加�！痹�青山說，孩子三高飲食，即高熱量高脂高糖食品吃得過多，自然會營養(yǎng)過剩，這本身就會給身體帶來負(fù)擔(dān)。

“同時，眾所周知，肥胖本來就是導(dǎo)致心腦血管疾病的危險因素之一，因此，假期對孩子的胃的放縱，無異于埋下了心腦血管疾病的禍根。更埋下了不良飲食習(xí)慣的禍根�！�

中國幼兒網(wǎng)小編：中小學(xué)生正是身體發(fā)育的黃金期，即使是假期，仍要保持均衡的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和規(guī)律的作息，避免營養(yǎng)過�；驙I養(yǎng)不良，更要避免作息和三餐混亂。