孩子越來越大了，孩子的個(gè)子也竄的很高了，孩子是要長(zhǎng)大的，也是會(huì)長(zhǎng)高的，當(dāng)孩子長(zhǎng)高的時(shí)候，就是爸爸媽媽越來越老的時(shí)候，看著孩子一天天長(zhǎng)高，聽著孩子成長(zhǎng)的成績(jī)，不后悔自己在孩子長(zhǎng)個(gè)的最佳時(shí)機(jī)，為孩子提供相關(guān)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

    親子早教，這一時(shí)期特別要注意調(diào)整兒童飲食結(jié)構(gòu)，以適應(yīng)智力發(fā)展的需要。小兒的飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)腦的發(fā)育有重要作用，因此，除一般營(yíng)養(yǎng)之外，家長(zhǎng)還需要注意給孩子多吃以下食物：��

　　蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞、神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞的重要成分。給予小兒優(yōu)質(zhì)的蛋白，將會(huì)促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育。在組成蛋白質(zhì)的氨基酸中，亮氨酸的缺乏可導(dǎo)致大腦發(fā)育不全，而色氨酸、酪氨酸均可轉(zhuǎn)化為神經(jīng)遞質(zhì)，對(duì)人腦的思維活動(dòng)有重要的作用，谷氨酸對(duì)保護(hù)腦組織也有著重要的作用。��

　　有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子肥胖，所以限制孩子對(duì)糖的攝入。肥胖應(yīng)當(dāng)依靠運(yùn)動(dòng)來控制，只要保證每天的活動(dòng)量，糖類物質(zhì)就會(huì)被及時(shí)消耗掉。��

糖類：腦組織本身不能貯存葡萄糖，只能利用血液中提供的葡萄糖。大腦消耗的葡萄糖很多，血液中大我三分之二的葡萄糖均被腦組織消耗掉，因此應(yīng)多給兒童吃些含糖類的食物。��

　　富含卵磷脂和維生素B的食物：在大腦組織內(nèi)，脂類的含量比任何器官都豐富，包括卵磷脂、膽固醇糖脂、神經(jīng)磷脂類等，其中以卵磷脂的含量為最多。早在60年代，我國(guó)科學(xué)家就證明，人吃了卵磷脂能夠提高腦力勞動(dòng)者的效率，使精力更加旺盛、充沛。大豆和豆制品、牛奶、雞蛋和牛肉中含卵磷脂最多，家長(zhǎng)應(yīng)常給孩子準(zhǔn)備。��

　　維生素B在水果、蔬菜內(nèi)大最存在，它的作用是利于大腦對(duì)糖類的吸收和利用。不少兒童不愛吃水果、蔬菜，這不僅不利于小兒身體生長(zhǎng)的需要，也對(duì)其一生的健康不利。家長(zhǎng)要糾正孩子的不良飲食習(xí)慣，在春天，要保證孩子每天吃400～500克的蔬菜。蔬菜能提供各類維生素和一定數(shù)量的無機(jī)鹽。��

此外，其他維生素也是生長(zhǎng)不可缺少的物質(zhì)。維生素C是人體需要最多的一種維生素，主要來源于白菜、油菜、菠菜、香菜、西紅柿、鮮棗、紅果、橘子等果蔬。維生素A除動(dòng)物的肉、肝、蛋能提供外，還可以由胡蘿卜素轉(zhuǎn)化而來。維生素P存在于新鮮的菜葉、茄子、橘子和檸檬之中。��

中國(guó)幼兒網(wǎng)教你如何讓孩子長(zhǎng)高：

家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

一、莫錯(cuò)過生長(zhǎng)快速期

  在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。

二、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。