秋天，天高氣爽、五谷飄香，是氣候宜人的季節(jié)。氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。秋天果實大多已經成熟，瓜果、豆莢類蔬菜種類很多，魚類、肉類、禽類、蛋類也比較豐富。并且由于秋天氣候干燥，人們更應該補充富含水分的蔬菜和瓜果。而對于寶寶，秋天也是加強營養(yǎng)，添加輔食的好季節(jié)。


    10~12個月的寶寶幾乎已經完全適應食物了，這個時候媽媽可以適當多添加些品種，并且做的顆粒大些給寶寶吃，也許寶寶更喜歡哦！

    粥飯類

    南瓜香豆奶：

    材料：南瓜100g ，苜蓿芽20g ，養(yǎng)生豆奶250毫升，松子2大匙， 蜂蜜1大匙 ，冷開水100毫升， 冰塊1杯。

    步驟：1，將南瓜去皮去籽，用電鍋隔水蒸煮20分鐘即可取出待冷。

    2，苜蓿芽洗凈并瀝凈水份。把冷開水，冰塊倒入調理機攪拌起氧泡，松子、南瓜、苜蓿芽及養(yǎng)生豆奶放入攪拌均勻即可加入蜂蜜調味。

    3，最后用濾心棒蓋住濾心口，倒出南瓜香豆奶入杯享用。

    玉米羹：

    材料：玉米粒30克，冰糖或白糖少許

    步驟：1，先將玉米粒浸泡幾個小時，然后將玉米粒煮至開花，將皮殼洗掉。

    2，用清水加冰糖或白糖煮沸即成清甜可口的玉米羹，可作早餐或夜餐小吃，也可作下酒小菜。

    3，適宜在氣候干燥的時候吃，既可口又潤喉。如想吃咸味的，可不放糖，改用鹽，吃起來也別有風味。如用壓力鍋煮玉米粒，更省時方便。

    鴨心菠菜紅米粥：

    材料：鴨心4個，菠菜100克，紅米50克(浸1小時)

    步驟：1，加250毫升水入紅米內，煮成粥。

    2，把搗爛的鴨心和菠菜放入粥內煮熟。

    3，注意的是鴨心不宜煮過久，因為鴨心太熟會變硬。