幼兒胃容量有限，必須選擇營(yíng)養(yǎng)素豐富、質(zhì)優(yōu)量少、易消化的食物，如瘦肉、禽、魚、乳等，可交替選用。糧食應(yīng)粗細(xì)搭配。綠色、紅黃色蔬菜含維生素A 、維生素C 和鐵較多，豆制品含蛋白質(zhì)、鈣、鐵豐富，應(yīng)多選用。食物種類的多樣化和合理搭配，可起到互補(bǔ)作用。但硬果類食物不適宜幼兒咀嚼消化。此外還應(yīng)盡量采用新鮮食品。

合理烹調(diào)

注意合理烹調(diào)，應(yīng)保證食物新鮮，注意色香味，以促進(jìn)食欲。幼兒食物應(yīng)切碎煮爛，以利于幼兒的咀嚼、吞咽和消化。魚肉去刺，禽肉除骨，有核仁的去核仁，以免幼兒被梗塞或刺傷。硬果類食物如花生、黃豆，應(yīng)先磨碎，做成泥糊狀喂食，以免嗆入氣管。盡量少用半成品和熟食，如香腸、火腿、紅腸等。幼兒也不宜多食油炸食物，而宜清蒸、紅煨。口味以清淡為好，不應(yīng)過(guò)咸，更不宜食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒等。食品中味精、色素、糖精等調(diào)味品也不宜多放。

重視飲食衛(wèi)生

少吃生冷食物，不食隔夜飯菜和不潔食物，半成品或熟食應(yīng)蒸透后方可食用。強(qiáng)調(diào)幼兒及撫養(yǎng)者飯前便后洗手，注意餐具清洗消毒。自幼養(yǎng)成定點(diǎn)、定時(shí)、定量進(jìn)食的習(xí)慣。進(jìn)食時(shí)環(huán)境應(yīng)保持安靜愉悅，使幼兒注意力集中，并應(yīng)有固定的場(chǎng)所、桌椅及專用餐具，逐漸讓幼兒學(xué)會(huì)使用餐具獨(dú)立進(jìn)食。良好的進(jìn)食習(xí)慣一旦養(yǎng)成，將使其終生受益。  

飲食安排

幼兒主食常用米粥、軟飯、掛面、面包、饅頭、包子、餃子、餛飩以及牛乳、豆?jié){等。幼兒大多喜食面食，米、面、麥片、小米、玉米、薯類輪流交替更為合適。輔食以菜、肉搭配為佳，如以菜肉末做肉丸、嫩菜葉炒肉丁或蝦仁、清蒸魚片、肉末蒸蛋等，易被幼兒嚼碎吞咽。菜、肉、蛋混合做煨飯、煨面也為幼兒所喜愛(ài)。此外還應(yīng)多采用豆腐、干絲、百葉、油豆腐、素雞等豆制品和雞鴨血及蝦皮、紫菜、海帶等富含鐵、鋅、鈣的海產(chǎn)品。點(diǎn)心則可選擇藕粉、紅棗、赤豆粥或餅干、蛋糕、面包、菜肉包子及糕點(diǎn)配豆?jié){或牛乳。飯后可進(jìn)食一種時(shí)鮮水果�？傮w上應(yīng)注意葷素平衡、干濕搭配、米面粗細(xì)糧搭配。

一般一天進(jìn)主餐3次，點(diǎn)心上、下午各1次，晚飯后除水果外可逐漸做到不再進(jìn)食，以預(yù)防蛀牙。夏季可適當(dāng)喝1～2次飲料以補(bǔ)充水分，但不可大量飲用，以免影響正常進(jìn)餐。每天可吃少量糖果甜食，但切忌飯前吃，以免影響食欲。

幼兒期一日食譜安排

早點(diǎn)：蛋花粥(糧50克，雞蛋1個(gè)) 。

上午9點(diǎn)30分：牛奶250克。

午飯：肉末碎菜面條湯(瘦肉25克，蔬菜50克，面條50克)。

下午 3 點(diǎn)：煮胡蘿卜水(胡蘿卜100克)，餅干或面包(點(diǎn)心)幾片。

下午 5 點(diǎn)：菜粥50克(骨頭湯少許，胡蘿卜25克，菠菜25克)。

晚上 8 點(diǎn)：牛奶250克。

對(duì)2歲以后的幼兒，可將粥改為爛飯，并增加食量；面食可改為饅頭、小包子，并增加食量；可改為 5頓飯，將晚8點(diǎn)的牛奶減掉；在膳食內(nèi)增加豆?jié){或豆制品。

幼兒期的喂養(yǎng)方法

幼兒飲食要定時(shí)、定量。食物在胃內(nèi)停留時(shí)間為4～5小時(shí)，所以每餐的間隙以4小時(shí)為宜。1～1.5歲的幼兒，每日可進(jìn)餐5 次(三餐兩點(diǎn))。1.5～3歲的幼兒，每日可用餐4次(三餐一點(diǎn))。不要額外加餐或給點(diǎn)心，不要隨意給幼兒吃糖果和零食。只要作息時(shí)間有規(guī)律，早睡早起，幼兒在清晨胃內(nèi)基本排空，食欲正常，就應(yīng)當(dāng)用早飯，而不是“早點(diǎn)”，并且應(yīng)該是熱量充足、營(yíng)養(yǎng)豐富的一餐飯。午餐比早餐和晚餐更要豐富一些。晚餐則宜少用高糖和肥膩的動(dòng)物性食品，以免熱量蓄積導(dǎo)致肥胖，或蛋白質(zhì)過(guò)量刺激神經(jīng)系統(tǒng)使睡眠失常，而應(yīng)多用些植物性食品，特別是多吃些蔬菜、水果及每晚喝1杯牛奶，有助于睡眠。要培養(yǎng)幼兒吃多樣化食物的習(xí)慣，避免挑食及只吃幾種食物。每當(dāng)給一種新的食物，要說(shuō)明為什么吃這種食物并且改變花樣和烹調(diào)方法，以引起幼兒食用這種食物的興趣。如小兒不愛(ài)吃青菜，可做成包子、餃子、菜餅等。不要在吃飯前或吃飯時(shí)責(zé)備孩子。有的孩子如果過(guò)了時(shí)間還沒(méi)有吃完(一般應(yīng)在30分鐘左右吃完)，經(jīng)過(guò)多次耐心勸導(dǎo)，還故意拖延時(shí)間，到時(shí)可將飯菜拿走，不再讓他繼續(xù)撥弄。幼兒1～2頓吃不飽不要緊，這頓沒(méi)吃，下頓自然會(huì)好好吃。不要因?yàn)檫@頓沒(méi)吃好，就在正餐之外給予零食，這樣就會(huì)養(yǎng)成正餐不好好吃、專吃零食的壞習(xí)慣。