如果孩子感冒了，一定要確保充分的休息和睡眠，同時(shí)，應(yīng)該少喝涼水，少吃冷食，飯菜以溫和的為主。首先，要保證充足的蛋白質(zhì)，其次，要攝取有抗菌作用和可以幫助消除疲勞的維生素C以及增進(jìn)血液循環(huán)的維生素E。

　　酸甜水果湯

　　蘋果1個(gè)，檸檬1個(gè)，栗子粉和蜂蜜各1湯匙。

　　做法：

　　1、蘋果去皮，切成扇形塊;將2/3個(gè)檸檬切成片，加入適量水，倒入鍋中煮幾分鐘。

　　2、取出兩三塊煮好的蘋果，留做裝飾用。剩下的則擠出汁備用。

　　3、將擠出的蘋果汁倒回鍋中，加2/3杯水，加溫。

　　4、用兩倍可直接飲用的水將栗子粉和蜂蜜溶解，攪拌均勻，倒入3中。剩下的1/3只檸檬擠出汁，也加入3中。

　　5、放入留下的蘋果塊，盛入碗中。