日日天干夜夜狠狠爱,日韩gay小鲜肉啪啪18禁,日本精品免费一区二区三区,漂亮人妻洗澡被公强 日日躁,色翁荡息又大又硬又粗又爽

處理中...
 您現(xiàn)在的位置>中國幼兒網(wǎng)>爸媽>飲食>春季排毒大聯(lián)盟(春季排毒食譜)

春季排毒大聯(lián)盟(春季排毒食譜)

字號:   編輯:  更新時間:2010-02-23 02:24

引言:其實所謂的,按照中醫(yī)的說法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留。白領(lǐng)一族不妨試試這些方法,盡早排除體內(nèi)的 一是飲食調(diào)整。要吃得粗糙一些,吃一些粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是運(yùn)動抗毒。建議白領(lǐng)女性每天快走30分鐘,最好每天做一套健身操,幫助肌體促進(jìn)新陳代謝,使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。 三是自我按摩。醫(yī)生介紹了一個白領(lǐng)自我按摩的方法:在肚臍下用手掌順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,建議最好用掌心按摩。

如果你還想著快速減肥,那么編輯要打擊一下你的熱情,減肥是一個漫長的過程,要在三五天之內(nèi)立刻看到效果是不可能的事情。但是三五天,也不是什么都不能實現(xiàn),至少你可以清腸排毒,把積累了幾天的宿便和毒素都排出來,腰腹也就立刻瘦了一圈。

  一日全素排毒餐

  春節(jié)期間攝入過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素,造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān),需要清淡飲食來調(diào)節(jié)。但是長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)會不均衡,所以建議節(jié)后選一兩天吃素即可達(dá)到排毒效果。

  這一天可以吃粗糧粥喝水果,避免吃肉類食品。同時吃東西要細(xì)嚼慢咽,細(xì)嚼慢咽可以分泌更多唾液,中和各種毒性物質(zhì),排除更多毒素。

  排毒食物N0.1 粗糧餐

  多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。

  腸道是消化系統(tǒng)的最末端,加上又長又曲,不但是吸納代謝物的大本營,更易隱藏宿便,因為保持排泄順暢就是一種排毒,而多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內(nèi)的毒素和垃圾。

  排毒食物N0.2 胡蘿卜、葡萄

  很多人只知道它含有胡蘿卜素,其實它還是有效的解毒食物,含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效的降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除。

  葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以有效的調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能,抵御或減少自由基對它們的傷害。

  排毒食物N0.3 黃瓜、蘋果

  黃瓜、蘋果等蔬果有助于腎臟排毒?梢远喑渣S瓜和蘋果。它們的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。

中國幼兒網(wǎng)http://lyymw.cn/parents/Diet.html   (飲食欄目) 編輯:武侯

—相關(guān)話題—
—相關(guān)評論—

日常生活兒歌大全兒童故事兒童游戲
入園親子早教疾病營養(yǎng)
兒歌童謠 兒童小游戲 濕疹癥狀 兒童故事 兒童故事大全 兒歌大全

中國幼兒網(wǎng),孩子的七彩天堂!