民間治療痛經(jīng)的食療方法也很多：如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。

醫(yī)學(xué)研究表明，紅酒能通經(jīng)活絡(luò)。如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)紅酒能疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng);氣血虧虛型，中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。

蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果的做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時(shí)后，即可食用。

飲食食譜推薦

黑豆黃酒湯：黑豆50克、黃酒100毫升、柴雞蛋2只，加少量水同煮。服后補(bǔ)血?dú)狻⒅固弁�，適用于氣血虛虧型痛經(jīng)。姜棗紅糖飲。紅糖50克、生姜10克、大棗6—8枚，加水煎，飲湯吃姜、棗。能溫經(jīng)驅(qū)寒，適用于寒性痛經(jīng)。

韭汁紅糖飲：韭菜250克榨汁備用，紅糖50克。清水煮沸后放入紅糖，待糖溶化后加入韭汁，略攪拌一兩分鐘即可。可疏經(jīng)補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用于血?dú)馓撊跣屯唇?jīng)。

姜艾薏仁粥：生姜、艾葉各10克，薏仁30克，姜艾煎汁備用，薏仁加水煮至8分熟后兌入姜艾汁，略煮5分鐘，稍涼后食用。丹參酒。丹參100克，白酒一斤，浸泡一周，每天飲用一小杯(不超過20毫升)。