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清蒸草魚(寶寶水產(chǎn)類食譜)

字號:   編輯:  更新時(shí)間:2010-03-03 09:54

原料:
草魚500克,干香菇8克,青、紅柿子椒各25克,冬筍25克,淀粉8克,香菜10克,小蔥25克 ,姜5克 ,蒜頭5克。
調(diào)料:
油25克,香油25克,黃酒15克,白砂糖10克,醋25克,胡椒粉2克,鹽適量。
做法:
1. 將活草魚去內(nèi)臟洗凈,在魚身兩面各交叉切幾刀。
2. 將冬筍、香菇、姜、蔥、蒜和青、紅柿子椒洗凈,分別切成細(xì)絲。
3. 香菜擇洗干凈,切成長3.5厘米的段。
4. 將魚用黃酒、精鹽腌浸2分鐘,上屜蒸15分鐘,取出撒上胡椒粉。
5. 炒鍋內(nèi)放油,燒至八成熱時(shí),放入姜、蒜、香菇、冬筍和椒絲煸炒,下入蔥、白糖、及醋。
6. 將淀粉用水調(diào)稀勾芡,快速澆在魚身上,再淋上芝麻油,撒上香菜段即可。
營養(yǎng)小提示:
草魚肉質(zhì)肥嫩,味道鮮美。含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、硒等營養(yǎng)元素,富含不飽和脂肪酸。

中國幼兒網(wǎng):(幼兒飲食欄目) 編輯:武侯

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