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原料：
鴨梨2個，無花果6粒，川貝1兩。

調(diào)料：
冰糖120克。

做法：
1. 鴨梨洗凈，去核，切成大塊；無花果、川貝洗凈，瀝干水分。
2. 鍋中放入兩大碗清水，加入上述材料煮沸，轉(zhuǎn)用小火煮約30分鐘，最后放入冰糖，待冰糖溶化，即可出鍋。

說明：
如果擔(dān)心發(fā)胖，可以增加無花果的分量來代替冰糖。

營養(yǎng)小提示：
鴨梨性微寒，味甘，含有豐富的果糖、鉀、維生素C，有降低膽固醇、生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等功效。將鴨梨的清甜完全釋放在湯中，可舒緩便秘癥狀。無花果性平，味甘，有健胃潤腸、消腫解毒、改善喉痛等功效。

中國幼兒網(wǎng)：http://lyymw.cn/parents/Diet.html   （飲食欄目） 編輯：武侯