老公看球太入迷，拿著廚房的金針菇到薯?xiàng)l吃了一晚上，等足球結(jié)束后才發(fā)現(xiàn)是冰箱里的金針菇。看著他的樣子，我又氣又笑，哎！喜歡足球的男人啊！都是這樣的瘋狂嗎？第二天我早早將金針菇做成了培根金針菇卷，為了讓他不再當(dāng)薯?xiàng)l吃掉。

名稱：老婆再奉上看世界杯小吃：培根金針菇卷（世界杯飲食健康）

營(yíng)養(yǎng)：金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱“增智菇”。

原料：培根4條、金針菇250g。

做法：

1、金針菇去跟，洗凈。分成8份。培根對(duì)半切。分別卷起金針菇，用牙簽固定即可；

2、鍋里少許油，入鍋煎至金黃即可。

飲食常識(shí)調(diào)查：足球運(yùn)動(dòng)員對(duì)蛋白質(zhì)的需求要求
足球運(yùn)動(dòng)員每天需要攝入1.2~1.4克/公斤體重/天的蛋白質(zhì)。在重點(diǎn)進(jìn)行力量訓(xùn)練的時(shí)期，應(yīng)該增到每公斤體重?cái)z入2克。蛋白質(zhì)可以修復(fù)肌肉損傷并且提高免疫能力。蛋白質(zhì)也可以為身體提供能量，但是它無(wú)法像碳水化合物那樣立竿見(jiàn)影。良好的蛋白質(zhì)來(lái)源如下所示。
適合于足球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員選用的高蛋白食物及其蛋白質(zhì)含量 ：
食物名稱  蛋白質(zhì)含量 （克/100克食物）
奶酪 20、豬肉 25、雞胸脯 27、脂牛奶4、雞蛋12、大豆 37、雞蛋白7、豆腐11、魚19、牛肉27、雞胸脯30、羊羔肉28、低脂肪水果酸奶 4
足球運(yùn)動(dòng)員能多吃蛋白質(zhì)嗎？
答案是否定的。原因如下：蛋白質(zhì)的酸性代謝物，易引起疲勞，降低運(yùn)動(dòng)能力；會(huì)加重肝、腎負(fù)擔(dān)；使體重增加；過(guò)量的蛋白質(zhì)，其代謝產(chǎn)物尿酸會(huì)大大增加，尿酸刺激關(guān)節(jié)，容易引起痛風(fēng)。

足球已經(jīng)成為世界最有影響力的一種體育運(yùn)動(dòng)，“世界杯”三個(gè)字更是打動(dòng)人心，看看那些喜歡足球的男男女女，他們瘋狂的吶喊，為世界杯喝彩！