引言：小孩子過于的肥胖不僅僅行動(dòng)不便，反而還會(huì)影響到身體的健康，因此若是家中有肥胖的寶寶媽媽就要多注意了，以下就由營養(yǎng)專家來向家長們介紹下有關(guān)兒童減肥的營養(yǎng)食譜及其減肥常識吧！

原料：(南)豆腐200克、香菇50克、冬筍50克、油菜50克

調(diào)料：鹽2克

做法：

　　1、將香菇洗凈、放入溫水中泡發(fā)，切片；

　　2、將豆腐切塊，放入沸水中略微氽燙后，撈出瀝干；

　　3、冬筍切片，油菜切段；

　　4、鍋置火上，倒入香菇水煮沸后，加入冬筍片、香菇、豆腐塊；

　　5、煮至菜將熟時(shí)，加入油菜，調(diào)入鹽，略煮即成。

飲食常識小推薦

小胖墩減肥常識：

　  1、一日三餐應(yīng)定時(shí)定量，吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽。此外，進(jìn)餐時(shí)不宜做其他事情，例如看電視等；

　　2、進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)形式要多樣化，如慢跑、柔軟操、太極拳、乒乓球等。但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免激增食欲；

　　3、避免對患兒的進(jìn)食習(xí)慣多方指責(zé)，過分干預(yù)，以免增加孩子的精神負(fù)擔(dān)。

　　4、在滿足小兒的基本營養(yǎng)及生長發(fā)育所需的前提下，限制攝入過多的脂肪、糖類；適當(dāng)?shù)囟喑孕迈r蔬果，如芹菜、筍、香菇、蘋果、香蕉、木瓜等。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):目前我國的肥胖兒童概率依然在逐漸的增加，所以在此提醒家長們平時(shí)一定要注意兒童飲食，讓寶寶們都能夠健康的成長，敬請媽媽們關(guān)注更多此方面的相關(guān)知識吧！