引言：醬牛肉含有多種營養(yǎng)，對準媽媽的身體有很好的滋養(yǎng)作用，因此孕期媽媽們不防適當?shù)某渣c牛肉，保證營養(yǎng)的充足，以下就讓我們來具體的了解下更多有關(guān)準媽媽的營養(yǎng)美食吧，一定不要錯過了噢！

材料：醬牛肉100克，西蘭花1個，番茄沙司適量

做法：

　　1、將醬牛肉切成片，西蘭花掰成小塊；

　　2、鍋里水燒沸，放入切好的醬牛肉略燙一下后，撈出；

　　3、將西蘭花放入燙過醬牛肉的沸水中，加少許鹽燙熟后，撈出瀝干水分；

　　4、將西蘭花擺放在盤子中間，然后將燙好的牛肉片擺在上面；淋上少許番茄沙司。

飲食常識小推薦

芝士手卷的做法：

材料：紫菜和芝士各1片，生菜1片，番茄1/2個，沙拉醬適量

做法：

　　1、生菜洗凈、撕開；番茄洗凈，切片；

　　2、鋪上紫菜，依次排上芝士、生菜、番茄片；

3、淋上沙拉醬并卷起即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：孕媽媽期間，蔬菜與水果都不可少，其紫菜、芝士均富含鈣質(zhì)，平時媽媽們可適當?shù)某渣c，但是在此提醒家長，在高的營養(yǎng)品吃多了也不是好，所以說相互搭配著吃，不要一次攝入過多！