引言：綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價值是它的藥用。盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱，荸薺能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要 對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處以下就來看看其相關的做法吧！

材料：綠豆   荸薺

做法：

1、去皮綠豆、橙皮洗凈，馬蹄去皮切成粒待用

2、把去皮綠豆倒入電飯鍋里加入適量的清水，按湯水鍵，蓋上蓋煲兩個小時

3、兩小時后放入片糖，攪拌到片糖溶化后，再倒入馬蹄粒

4、煮片刻，攪拌均勻即可

飲食常識小推薦

綠豆湯：

材料：綠豆

做法：

綠豆淘盡，加大火煮沸10分鐘，取湯冷后食用，用于解毒清熱。

中國幼兒網(wǎng)小編總結：高溫天氣吞噬著大部分的城市，在這一段期間中，應該如何來防中暑呢？媽媽們是否知道一些消暑粥呢？敬請關注更多的夏季飲食吧！對于寶寶健康的度過夏季很有利！