引言：豆仁飯中含有多種物質(zhì)，其口感細膩、色澤美觀，并且營養(yǎng)很豐富，以下就讓我們一起來關(guān)注下其相關(guān)的做法吧，但愿更多的準媽媽都能夠關(guān)注其孕期的一些營養(yǎng)美食吧，讓胎兒更加聰明的成長！

主料：粳米 250克 蠶豆 100克 春筍 100克 臘肉(生) 50克

做法：

　　1.春筍、臘肉切成丁，嫩蠶豆洗凈去皮。

　　2.將粳米洗凈，倒入鍋內(nèi)，加水煮；快收水時，將蠶豆、春筍丁、臘肉丁撒飯上，加蓋燜至肉、飯均熟，翻勻，起鍋即可。

菜品口感 色澤美觀，營養(yǎng)豐富。

飲食常識小推薦

肉炒三絲的做法：

材料：豬肉250克、胡蘿卜100克、豆腐皮50克、水發(fā)香菇30克。

調(diào)料：蔥花、姜末、鹽、植物油各適量。

做法：

　　1. 將豬肉洗凈，切絲；胡蘿卜、豆腐皮、水發(fā)香菇分別洗凈，切絲，備用。

　　2. 鍋置火上，倒油燒熱，放肉絲滑油后撈出。

　　3. 鍋置火上，倒油燒熱，放入蔥花、姜末爆出香味，放入胡蘿卜絲，大火翻炒，放入豆腐皮絲、香菇絲繼續(xù)翻炒3分鐘左右，放入肉絲，加入鹽調(diào)味即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):孕期要多給媽媽做一些開胃助食欲的飯食，尤其是中、后期，營養(yǎng)的攝入對于胎兒是很重要的，敬請父母們關(guān)注更多的有關(guān)孕期的胎兒健康美食吧，中國幼兒網(wǎng)會為大家獻上更多的健康飲食！