前言：現(xiàn)在許多小朋友都挑食挑的厲害以至于身體缺少微量元素，家長們這能通過藥來幫助孩子補(bǔ)充。其實(shí)這個(gè)問題可以從飲食習(xí)慣的培養(yǎng)上解決，飲食習(xí)慣應(yīng)該從小開始培養(yǎng)，這樣會(huì)讓孩子能夠吃的更健康。
  
    健康的飲食習(xí)慣：

      
　　1.要吃多樣化食物
　　
　　世上無任何一種食物可提供人體所需的全部營養(yǎng)素，因此必須吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會(huì)妨礙我們獲得全面營養(yǎng)。有些孩子僅僅對(duì)個(gè)別食物有所挑剔，家長可從同一食品組選擇其他食物代替，但嚴(yán)重的挑食、偏食，如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正。
　　
　　2.要均衡地吃各類食品
　　
　　不同食物具有不同一的營養(yǎng)成分，機(jī)體對(duì)各類營養(yǎng)分成分都有一個(gè)量的要求，攝入多了或少了都不行。應(yīng)按比例攝入各級(jí)食物，并注意同組食物之間的搭配，如粗細(xì)搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。
　　
　　3.要按時(shí)用餐
　　
　　一日三餐是我們攝入營養(yǎng)的主渠道，這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn)。若餐間多吃零食就會(huì)影響正餐時(shí)攝入食物的數(shù)量。
　　
　　4.要三餐饑飽適度
　　
　　一日三餐總熱能應(yīng)為早晚各占30%，午餐點(diǎn)40%。不吃或少吃早餐會(huì)影響身體健康，降低體力和影響大腦的正�；顒�(dòng)。不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否則會(huì)損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。
　　
　　5.要吃清淡飲食
　　
　　若過多攝入重油食品或糖，不僅會(huì)使熱能攝入過高，使兒童發(fā)生高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等現(xiàn)代文明病的危險(xiǎn)性大大增加，且由于過于甜膩而難以消化，又因缺乏膳食纖維而影響消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。
　　
　　6.要選擇適合自己體質(zhì)的食物
　　
　　食物可以養(yǎng)人也可傷人，家長應(yīng)熟知食物的溫涼屬性，提供與孩子體質(zhì)相一致的食物，同時(shí)還要根據(jù)季節(jié)變換調(diào)整食物。
　　
中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：寶寶也會(huì)有自己的喜好，他們也不太懂得什么營養(yǎng)搭配，如果父母在培養(yǎng)飲食習(xí)慣的時(shí)候過于嚴(yán)格，孩子就會(huì)產(chǎn)生逆反的心理。在教育的過程中我們也要學(xué)會(huì)靈活變通，松緊得當(dāng)。