前言：生活條件好了，我們的身體卻跨了這是現(xiàn)在人最擔(dān)心的問(wèn)題，而且現(xiàn)在的環(huán)境條件越來(lái)越差，我們應(yīng)該增強(qiáng)體質(zhì)以防止疾病的入侵，俗話(huà)說(shuō)要從娃娃抓起，當(dāng)然養(yǎng)胃的道理也是一樣的，讓一家人都擁有健康的胃遠(yuǎn)離胃病是媽媽們心愿，那就快來(lái)學(xué)習(xí)今天的養(yǎng)胃食品吧。

　　食材：紅薯2個(gè)，鮮栗子150克，干桂花一小把，冰糖、水適量
　　
　　做法：
　　
　　將紅薯去皮洗凈后切成小塊，鮮栗子去殼并剝?nèi)テず髮?duì)半切開(kāi)備用，桂花用清水稍微沖洗一下，洗去塵灰；

　　將紅薯與栗子一同放入鍋中，加入足夠的水直至淹沒(méi)所有食材，大火煮一刻鐘直至紅薯與栗子變軟；

　　加入適量的冰糖與桂花調(diào)味，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘即可食用。

　　烹飪技巧：鮮栗子在剝殼時(shí)很容易出現(xiàn)里面的那層皮很難撕下來(lái)，這時(shí)不妨燒一鍋開(kāi)水，將栗子倒進(jìn)去加蓋燜一會(huì)兒，然后撈出放涼后，即可輕松地將栗子上的皮剝下來(lái)了。
　　
中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。紅薯中含有的膳食纖維，它能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效預(yù)防大腸癌，促進(jìn)腸道健康，增強(qiáng)免疫力。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)。