二、飲食預防
　　大蒜是寶寶預防甲流的首選(圖)

大蒜粥能保健抗病

　　大蒜粥大人小孩(六個月以上寶寶)都適用�，F(xiàn)代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很強的殺菌作用，人一天生吃兩瓣蒜就能發(fā)揮大蒜保健抗病的最佳效果。

　　制作大蒜粥只需將大蒜和米一起煮熟。給孩子煮大蒜粥時要注意，6到12個月的寶寶每天吃2瓣；1到3歲的寶寶每天吃4瓣；3到12歲的每天吃6瓣。

　　茶可調(diào)節(jié)人體酸堿度

　　紅茶是美國推薦的抗流感食物之一，哈佛大學學者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種蛋白可以有效幫助人體抵御流感。

　　茶還可以調(diào)節(jié)人體身體酸堿度。除紅茶外，綠茶、花茶也是不錯的選擇。

　　菌類可增強抵抗力

　　菌類營養(yǎng)價值豐富，可增強人體免疫力�？梢园丫�類做菜或湯，一些常見的菌類食物還可以隨意與肉類搭配，燉雞、炒魷魚、炒肉絲。

　　由于菌類可能帶有有害物質(zhì)，因此食用前最好先用開水燙，去除有害物質(zhì)。

　　水果蔬菜粗糧 一個都不能少

　　要防病，水果、蔬菜、粗糧一個都不能少。最好選富含維C豐富的蔬菜，如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、葡萄、草莓、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外，粗糧應占每日主食的一半，以免缺乏維生素B導致免疫力下降。

　　飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。

　二白湯

　　·二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。
　　·姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200ml~300ml，加蓋浸泡5~10分鐘趁熱飲用。
　　·桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。
　　·薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。
　　·鮮魚腥草30g~60g，蒜汁加醋涼拌。
　　·鮮敗醬草30g~60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。
　　·鮮馬齒莧30g~60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。
　　·赤小豆、綠豆適量熬湯服用。
　　·綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。
　　若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤燥的功用。

三、藥物預防

   (一)成人
　　1。太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g
　　適用人群：素體虛弱，易于外感的人群。
　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3~5服為宜。
　　2。大青葉5g、紫草5g、生甘草5g
　　功能：解毒清熱
　　適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。
　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3~5服為宜。
　　3。桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g
　　功能：清熱宣肺
　　適應人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。
　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3~5服為宜。
　　4。蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g
　　功能：健脾化濕
　　適應人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏。
　　煎服法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3~5服為宜。
　　建議不同人群在執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指導下使用，在流行期間可連服用3~5劑。

　　(二)兒童
　　藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g
　　功能：清熱消滯
　　適應人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。
　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3~5服為宜。
　　(三)服用中藥預防感冒需要注意事項：
　　1。老人應在醫(yī)師的指導下適當調(diào)整用量服用；
　　2。慢性疾病患者及孕婦慎用；
　　3。預防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用3~5天；
　　4。服用期間或服用后感覺不適者，應立即停止服藥并及時咨詢醫(yī)師;
　　5。對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質(zhì)慎用；
　　6。不要輕信所謂的秘方、偏方和驗方。
　　四、其他
　　根據(jù)中醫(yī)和民間傳統(tǒng)，多用具有芳香化濁類中藥，制成香囊或香薰，具有除瘴避穢的作用，如蒼術、艾葉、藿香、當歸、白芷、山柰等。