前言：秋季小寶寶們?nèi)菀桩a(chǎn)生秋燥，但是通過飲食的調(diào)節(jié)可以預(yù)防寶寶秋燥的現(xiàn)象，以下就來為家長們提供幾點秋季寶寶應(yīng)該吃的飲食吧，希望家長們平時能夠多為以上的原料做菜吧！

　  1.百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

　　2.蓮子：既能祛余暑，又能滋補強身，是秋天適時補品。

　　3.山藥：健脾補氣，適合脾虛兒童食用。

　　4.白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服用，可消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲。

　　5.藕：生藕，能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　6.黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。野生黃鱔為宜。

　　7.栗子：有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用。

　　8.胡桃：既能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

　　9.紅棗：秋食紅棗，滋陰潤燥、益肺補氣，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更佳。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):身體的健康除了多鍛煉之外，還要注意飲食的相關(guān)調(diào)節(jié)，每個季節(jié)都有每個季節(jié)所適合的食品，所以敬請家長們關(guān)注更多的有關(guān)秋季的飲食吧，相信會對自身的健康有利！