引言：電視上我們常常能夠看到補鈣的一些廣告，目前不管是老人還是小孩子對補鈣都特別的重視，但是補鈣也要多進究一定的方法，若是盲目的多補鈣反而還會影響到寶寶的健康，以下就讓我們一起來看看吧！

　“全民補鈣”紅火多年

　“中國人全民缺鈣，中國人也在全民補鈣”。這句有些調(diào)侃的口號寫實地反映了國人十幾年的生活狀態(tài)。據(jù)相關(guān)媒體報道，衛(wèi)生部曾在1992年公布了第三次《中國居民營養(yǎng)與衛(wèi)生》，其中提到了中國人鈣攝取不足。自此開始，鈣產(chǎn)品的巨大市場形成，補鈣大潮經(jīng)久不息。據(jù)統(tǒng)計，這場如火如荼的全民補鈣運動規(guī)模最大時造就了120億元的紅火補鈣產(chǎn)業(yè)。

　　近日，記者在走訪了北京多家藥店后發(fā)現(xiàn)，目前的鈣產(chǎn)品市場依舊呈現(xiàn)出“百花齊放”的紅火局面，除了多達數(shù)十種的國內(nèi)外品牌外，不同鈣產(chǎn)品的主要成分又分為碳酸鈣、氨基酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等眾多種類，鈣劑形式也分為膠囊、膠丸、液體鈣、片劑等，而針對的適宜人群中，也能分為兒童鈣、女性鈣以及中老年人鈣等，價格從幾十到幾百元不等。

　　面對琳瑯滿目的鈣產(chǎn)品，一般消費者根本難以分辨清楚，而藥店銷售人員則大都會以“效果好，吸收率高”為由頭，推薦一些價格較高的高級鈣產(chǎn)品。其中一家藥店的銷售員告訴《生命時報》記者：“買鈣產(chǎn)品的基本都是年輕女性和一些媽媽，一般我們推薦什么就會買什么，高級的產(chǎn)品賣得會好一些。” 幼兒疾病

　　國人補鈣幾大誤區(qū)

　　錢花了，鈣劑吃了，可是，國人健康真的得到改善了嗎？李可基告訴記者，在補鈣這個問題上，國人其實存在很多錯誤的認識。

　　補鈣能治病。許多中老年人誤認為，人老了，骨頭脆了，必須要吃鈣片來防治骨質(zhì)疏松，甚至預防骨折。李可基解釋，中老年人的骨質(zhì)疏松主要因為骨骼代謝功能的減退，伴隨骨鈣的流失，是人體衰老的表現(xiàn)。補鈣并不能從根本上阻止骨質(zhì)疏松，只能起到延緩其發(fā)展的作用。盲目補鈣不僅浪費錢，還有可能破壞體內(nèi)礦物質(zhì)的平衡，加重骨鈣流失。

　　不管缺不缺都補。李可基告訴《生命時報》記者，中國人喊了那么久的缺鈣口號，實際上指的是膳食中缺少鈣元素，并不一定就表示身體本身缺鈣。人體會根據(jù)具體情況自行調(diào)節(jié)，如果鈣元素攝取量少了，就會調(diào)節(jié)增加鈣的吸收率。所以國人的身體是否缺鈣很難下定論，更沒有宣傳的那樣嚴重�！罢绽碚f中國人缺鈣也缺了幾千年，為什么還是好好地活到了今天？”

　　相信商家宣傳。一位品牌營銷專業(yè)人士說，補鈣產(chǎn)品大戰(zhàn)可以說是從1999—2000年開始的。當時哈藥六廠通過鋪天蓋地的海量廣告投放和影視明星的代言，迅速催生了一個高達百億的補鈣市場，引發(fā)了全民“補鈣運動”。由于市場競爭激烈，這些產(chǎn)品都有精準的客戶定位。有的針對老年用戶，強調(diào)改善腰酸腿疼；有的針對兒童，強調(diào)可以長得高長得快；有的則定位消費能力較高的白領(lǐng)，強調(diào)“純天然”、“海洋精華提取”等。

　　中國農(nóng)業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系主任何計國表示，從人體吸收角度來說，不同的鈣區(qū)別并不大，比如被宣傳得很神的“液體鈣更容易吸收”，而實際上固體鈣和液體鈣吸收率的差別不大。李可基也提出，對鈣劑的吸收受人體自身需要影響很大，很多商業(yè)廣告中宣傳的高吸收率有夸大效果，消費者要有正確、客觀的判斷力，對待產(chǎn)品不能跟風、盲從。

　　兒童超劑量補鈣。李可基及其團隊在對北京城區(qū)218個家長調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，其中202人在給孩子補鈣，147個寶寶4個月前就開始補鈣，到6個月時，高達9成的寶寶在補鈣。但實際上，這些寶寶不是吃母乳、就是喝奶粉，根本不需要補鈣。李可基告訴記者，醫(yī)生建議人工補鈣用意雖好，但并不合乎寶寶生長的自然規(guī)律，也不科學，如果亂補鈣，反倒可能影響發(fā)育。

　　依賴鈣產(chǎn)品補鈣�？粗�琳瑯滿足的鈣劑產(chǎn)品，聽著天花亂墜的宣傳口號，越來越多的人開始把服用鈣產(chǎn)品當成補鈣的唯一途徑，覺得吃著方便，效果也好，但卻忽略了日常膳食中鈣質(zhì)的補充。中國營養(yǎng)學會理事長程義勇教授曾強調(diào)，應(yīng)該將飲食補鈣放在首位。

　　“補過了，和缺鈣一樣有害”

　　李可基表示，國人補鈣的觀念已經(jīng)深入人心，有些人還會抱有“突擊補鈣”的錯誤想法，覺得鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。比如有的人補鈣時不能持之以恒，記起來時就吃鈣片，有時候甚至過量補鈣，一天進食多次。但營養(yǎng)素的攝入并非越多越好，缺乏對健康不利，過量也對健康有害。如果攝入過多的鈣，可能會干擾其他微量元素在體內(nèi)的吸收和利用，還可能導致高鈣血癥、軟組織鈣化、腎結(jié)石、便秘，甚至增加心梗、前列腺癌風險。兒童疾病預防

　　此外，何計國也表示，按化學成分分類，目前的鈣產(chǎn)品主要有兩大類。一類是有機鈣，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，另一類是無機鈣，主要有碳酸鈣、檸檬酸鈣等，它們被制成片劑、膠囊、泡騰片、口服液、咀嚼片等形式。很多人盲目迷信高價鈣，以及所謂“聽起來更高級”的氨基酸螯合鈣等，完全沒有必要，這樣既損失金錢，也促使商家過量開發(fā)各種“高檔”鈣劑，謀取暴利。何計國說，普通的鈣，比如碳酸鈣，食品級的原料每噸(1000公斤)也就1000來元，而很多鈣片的含量僅為幾百毫克，一瓶鈣片，鈣本身的成本不會超過1元，其他則是維生素D、淀粉等原料成本，以及生產(chǎn)、銷售、推廣成本。

　　兩位專家同時建議，消費者首先要弄明白，自己需不需要補鈣；如果需要的話，根據(jù)劑量大小、是否含維生素D等，選擇合適的劑型。不要盲目追求進口、昂貴、大劑量的產(chǎn)品，也不要跟風看著別人補自己也補�！把a過了，和缺鈣一樣有害�！崩羁苫�說。

　　補鈣的特殊人群

　　北京大學第一醫(yī)院兒科梁芙蓉主任醫(yī)師說，一般人如果有喝牛奶的習慣，一天一杯250毫升的牛奶，再加上正常飲食，鈣是不會缺的。對于不喝牛奶的人來說，光按照中國人傳統(tǒng)的飲食習慣，還是需要補充鈣劑的。以下兩個人群，則要特別注意。

　　嬰幼兒及兒童。梁芙蓉說：“老百姓所說的孩子缺鈣，其實大多是缺乏維生素D造成的�！本S生素D的作用是促進鈣質(zhì)吸收和利用，若維生素D攝入不足，補再多的鈣也沒有用。所以，出生后15天必須開始吃魚肝油，以補充維生素D；1歲以內(nèi)，冬天和夏天都需服魚肝油；1歲以后，夏天曬太陽多可以不吃魚肝油，但冬天必須吃。

　　梁芙蓉強調(diào)，嬰幼兒補鈣易犯4種錯誤：1.單補鈣或單補維生素D；2.停止母乳喂養(yǎng)后，就不再喝牛奶或配方奶，事實上，奶制品是鈣最好的來源；3.鈣和維生素D都補了，曬太陽太少；4. 將“元素鈣”的量等同于鈣制劑的量。

　　老年人群。到了黃昏的年紀，動作不那么利索了，腰酸腿痛開始糾纏不休，有的人身高開始變矮，甚至受一點點力就會骨折，此時人們往往認為“身體缺鈣了”。首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院干部醫(yī)療科副主任醫(yī)師周健告訴記者，以上那些骨骼衰老的癥狀其實都是骨密度下降所致。人到了老年，骨密度滑坡是一種自然現(xiàn)象，這跟人的內(nèi)分泌系統(tǒng)改變有關(guān)，并不是單純的“缺鈣”。因此，老年人與其說要“補鈣”，不如說應(yīng)該預防和糾正骨質(zhì)疏松。

　　周健說，老年人是否需要補鈣，首先要做一系列檢查，評估身體狀況。這些檢查包括：血液中鈣、磷、鎂的水平，骨密度，腎功能等，并且要看是否有腎結(jié)石病史和引起血鈣升高的疾病，如甲狀旁腺功能亢進(簡稱甲旁亢)等。如果有腎結(jié)石和甲旁亢，是不能補鈣的。

　　“對于確診骨質(zhì)疏松癥的老年人，僅僅補鈣遠遠不夠，應(yīng)該同時補充活性維生素D、降鈣素、二磷酸鹽制劑等藥品�！敝芙≌f，這樣才能使得吃進去的鈣得到吸收，并且順利地進入骨骼，讓骨頭更堅硬，讓身板挺得更直。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：據(jù)相關(guān)的調(diào)查得知，目前幼兒補鈣已經(jīng)成為了全球最大的市場，面對如此洶涌的補鈣熱潮，很是讓醫(yī)學專家們擔憂，希望看了此篇文章家長們都能夠慎重的選擇補鈣，尤其是幼兒！