食譜原料
　　主料： 大米100g，枸杞數(shù)粒，蘋果半個(gè)，香蕉一根
制作方法
　　1. 將粳米熬成粥；;
　　2.枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切丁加入粥內(nèi)，煮開（滾），加入蜂蜜，攪拌均勻，稍冷即可食用。;
適用人群
　 孕婦菜譜
健康提示
　　增加了粥內(nèi)的膳食纖維，具有清心潤(rùn)肺、消食養(yǎng)胃潤(rùn)燥的作用，吃起來清新爽口，別有風(fēng)味，很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。

中國(guó)幼兒網(wǎng)：http://lyymw.cn/parents/Diet.html   （飲食欄目） 編輯：武侯