功效：補(bǔ)腎壯陽、滋陰養(yǎng)血、潤燥滑腸、養(yǎng)肝明目、飲食健康。

人群：更年期之陽痿早泄、性欲減退、視力減退、腰膝酸軟、大便秘結(jié)。

材料：海米20克、菠菜50克、米150克

調(diào)料：鹽適量

做法1：

1.將米洗凈，海米泡水，菠菜洗凈焯燙后切段。

2.鍋中加適量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加適量鹽調(diào)味即可。

做法2：

1.將大米洗凈，海米泡水，菠菜洗凈在沸水中焯過后切碎。

2.鍋內(nèi)加適量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，粥成后放鹽。

3.將煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜，加入貝兒優(yōu)嬰幼兒配方食用油2-3滴，攪拌均勻即可。