中國幼兒網(wǎng)介紹那些糖尿病媽媽們：

妊娠期糖尿病不僅影響孕婦的激素水平和代謝，還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。因此，“糖媽媽”只有合理飲食，才能保證胎兒發(fā)育所需的各種營養(yǎng)。

懷孕期間準(zhǔn)媽媽患糖尿病的情形有兩種，一種是懷孕前本身就有糖尿病，另一種是懷孕后才出現(xiàn)的糖尿病。妊娠期糖尿病指的是后者，多出現(xiàn)在孕20周之后。引發(fā)妊娠糖尿病的原因主要為：糖尿病家族史，肥胖，曾出現(xiàn)過死胎或新生兒死亡，前胎有巨嬰癥、羊水過多癥，孕婦年齡超過30歲等。

1、脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進(jìn)食要適量增加，以維持每天的供熱量。“糖媽媽”可適量進(jìn)食一些干果，增加脂肪供給。

2、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素；可經(jīng)常吃一些含鐵和鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、動(dòng)物肝，以補(bǔ)充礦物質(zhì)。

3、飲食量要控制�！疤菋寢尅币话氵M(jìn)食量較正常的孕婦多，這時(shí)一定要限制米、面、薯類食物，每日在250克左右。不要進(jìn)食含糖高的食物。一般每日每公斤體重約需熱量30~35干卡，最好請(qǐng)醫(yī)院營養(yǎng)師根據(jù)個(gè)人情況制定食譜。

4、蛋白質(zhì)的供給要充足�！疤菋寢尅钡鞍踪|(zhì)的進(jìn)食量不能少，要與妊娠期正常孕婦基本相同或略高一些，特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)。

5、適當(dāng)限制食鹽的攝入。“糖媽媽”應(yīng)多吃清談的飲食，在控制總熱量的原則下，營養(yǎng)全面均衡，規(guī)律進(jìn)餐，少量多餐，體重適當(dāng)增長。總熱量按每公斤理想體重每日38千卡計(jì)算。碳水化合物以糧食及豆類為主，應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配。水果應(yīng)在兩餐之間食用，每日食用量以200～400克為宜，并計(jì)算到總熱量中。水果中的草莓、獼猴桃等可首選，香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高，不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點(diǎn)等雙糖、單糖食物應(yīng)避免。

飲食健康再推薦

適合糖尿病媽媽

主料：雞蛋200克

輔料：辣椒(青、尖)50克

調(diào)料：植物油60克,料酒25克,鹽3克

青椒炒蛋的做法：

1. 將雞蛋打入碗中，加鹽及料酒調(diào)勻；

2. 把青椒切成��；

3. 炒鍋上火，放油，倒入蛋液，炒熟后盛出；

4. 原炒鍋再把青椒炒熟，把雞蛋倒入炒鍋中炒散即成。