功效：祛風(fēng)除熱，調(diào)中下氣，兒童食譜，活血，解毒，利尿，明目，滋養(yǎng)肝腎。

醫(yī)療：用于肝腎虛損，精血不足，須發(fā)早白，眩暈耳鳴，腰膝酸軟。

注意：大便溏瀉都不宜服。

主料：干黑豆1/2杯，干糯米1/2杯，黑芝麻1/5杯。

做法：

1、干黑豆泡10小時(shí)左右；

2、干糯米，黑芝麻和泡好的黑豆混合放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水，通電，自動(dòng)完成；

3、碗中先放適量白糖，沖入熱豆?jié){，這樣可以給白糖殺菌。

兒童飲食：菠菜芝麻菜沙拉

原料：菠菜10克，芝麻菜60克，帕馬森芝士10克，核桃10克。

調(diào)料：油醋汁20克，鹽1克，胡椒粉1克。

做法：

1、菠菜、芝麻菜洗凈，吸干水分，裝盤。

2、加油醋汁、鹽、胡椒粉，拌勻。

3、用刨刀將帕馬森芝士刨成很薄很薄的片，撒在沙拉上，四周再飾以核桃即成。