口感：清涼而甘甜。

功效：鎮(zhèn)痛催眠、飲食常識、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱。

原料：面包，生菜，雞蛋，番茄，黃瓜，黃油，MOZZARELLA芝士，臘味腸。

做法：

1、燒熱鍋子熱油，攤一個雞蛋，順便加熱臘味腸。

2、1分鐘后都翻個身，再1~2分鐘，雞蛋上撒一點鹽，就可以了。

3、番茄、黃瓜切片，生菜撕成合適大小。

4、面包從中間分成兩片，下面開始砌磚：一層面包，涂抹黃油，鋪生菜，鋪番茄，鋪雞蛋，鋪黃瓜，鋪臘味腸，鋪番茄，鋪芝士，蓋上另一半面包。

飲食健康：雞肉沙拉口袋餅

材料：發(fā)酵面團一份，生菜葉，雞腿，黃瓜，胡蘿卜，土豆，火腿。

調(diào)料：鹽，蔥姜蒜粉，胡椒粉，白糖。

做法：

1、這回的發(fā)酵面團我們用自發(fā)粉和，將自發(fā)粉和少許鹽混合，然后加入適量溫水，和成面團，放置在一邊。

2、然后處理雞腿，將雞腿去骨，將雞腿肉切小丁，放入鹽，少許白糖，胡椒粉，蔥姜蒜粉腌漬一會，然后下入油鍋炒熟，盛出備用。

3、將土豆洗凈，去皮，切小塊蒸熟，然后取出，一部分切成小丁，一部分搗成泥，一定要蒸熟，要口感面面的才好吃，另外在土豆泥中加些鹽調(diào)一下味，味道會更好。

4、胡蘿卜也要蒸熟，然后切小丁，如果你愿意生吃，就省去蒸的步驟。

5、最后將火腿和黃瓜分別切丁就可以了。