引言：喂母奶者要注意營養(yǎng)的攝取�；�本上要做到均衡飲食。喂奶時，每天大約要消耗2 100～4 200焦耳的熱量；媽媽所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種食物是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養(yǎng)元素，飲食健康。

內(nèi)容：

當寶寶兩三個月時，有的媽媽的奶水就不足了，這時添加牛奶就成了唯一的選擇。母乳與牛奶怎樣喂，才更有利于寶寶的消化吸收。對于混合喂養(yǎng)，最重要的一點是，不可同時用母乳與牛奶混合著喂寶寶。也就是說，不能一次喂奶時既吃媽媽的奶，又吃牛奶，這樣會導致寶寶消化不良或腹瀉，久而久之，會影響寶寶的生長發(fā)育。

正確的做法是，要喂母乳就全部喂母乳，即使這次寶寶沒吃飽，也不要馬上喂牛奶，而是應該等下次喂奶時再喂。如果寶寶上一頓母乳沒有喂飽，那么，下一頓一定要喂足牛奶；如果寶寶上一頓母乳吃得很飽，到下一頓喂奶時間了，媽媽感到乳房很脹，那就仍然喂母乳。

小結：

中國幼兒網(wǎng)推薦乳房的清潔與按摩技巧：

用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：

a、環(huán)形按摩

雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房;

b、螺旋形按摩

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;

c、指壓式按摩

雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。