前言：媽媽孕晚期的飲食也是不可忽略的，孕婦根據(jù)自身生理的需要與晚期的胎兒生長(zhǎng)特點(diǎn)科學(xué)的調(diào)節(jié)飲食很重要，但是有一些粗心大意的家長(zhǎng)們往往不懂得此方面的一些常識(shí)，以下就來看看相關(guān)的孕晚期健康食譜吧！

材料：鳳尾魚 1200克

輔料：荷葉 200克

調(diào)料：豬油(煉制) 25克 料酒 10克 鹽 3克 醬油 5克 味精 2克 辣椒油 5克 花椒粉 3克 香油 5克 大蔥 5克 姜 5克 淀粉(豌豆) 5克

做法：

　　1、將魚宰凈，除去頭部，將魚身切成塊；蔥切花、姜切末，荷葉切成大圓形。

    2、將荷葉放在小蒸籠上，用調(diào)料將魚拌勻，加入干淀粉拌和后擺在荷葉上，上面再蓋一張荷葉，用旺火沸水蒸15分鐘即可。

健康提示：此菜具有氣血雙補(bǔ)，健脾開胃，營(yíng)養(yǎng)不良調(diào)理作用。

飲食常識(shí)小推薦

三仁湯的做法：

主料： 甜杏仁 30克 核桃 30克 黑芝麻 30克

調(diào)料： 白砂糖 5克

做法：

　　三料加適量清水同煮，最后以白糖調(diào)味即可。

健康提示：此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便的作用。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：孕晚期就要臨近生產(chǎn)了，但是家長(zhǎng)們對(duì)于飲食方面依然不可放松，一定的科學(xué)飲食不僅僅會(huì)關(guān)系到胎兒的發(fā)育，并且還影響著是否能夠順利的分娩，因此家長(zhǎng)們可不要馬虎了！