引言：一些奮斗在職場上的媽媽們，常常會擔心自己的攝取的營養(yǎng)不夠而影響到寶寶的成長，再加上夏季，孕媽媽們都不知道應該吃什么，天天為吃飯而犯愁，以下就讓我們來看看如何解決吧！

材料：里脊肉200克 腌漬話梅100克 水1/2碗

調味料：糖1小匙 白胡椒粉少許

做法：

    1 里脊肉切約0.5厘米厚片，用調味料拌勻，話梅去核將梅肉切碎。

　　2 將肉片排在盤中，撒上梅肉和梅汁，再將水淋上，放在鍋里蒸15分鐘即可。

營養(yǎng)成分：蛋白質30.6克 脂肪3.9克 糖271.4克 纖維1.6克

飲食常識小推薦

香味西芹的做法：

材料：西芹500克 紅辣椒1個 蝦皮5克 油2小匙

調味料：鹽適量 香油少許

做法：

    1 西芹切寸段條狀，放入沸水中燙熟。

　　2 用2小匙油爆香蝦皮和紅辣椒后熄火，將西芹入鍋加上調味料拌勻即可。

營養(yǎng)成分：蛋白質30.6克 脂肪3.9克 糖271.4克 纖維1.6克

中國幼兒網(wǎng)小編總結：胎兒的健康成長，孕媽媽起著至關重要的作用，因此平時不管怎樣，飯菜一定是不可少的，若你還不了解更多有關孕媽媽的開胃飲食，就敬請關注小編的總結吧！