冬季寶寶空氣浴

　　所謂空氣浴，即通過呼吸、感受空氣鍛煉身體�？諝庵械难鯕饽艽龠M(jìn)人體體內(nèi)的新陳代謝，同時也有一定的殺菌作用。而冬季空氣濕度、溫度和氣流的變化，可以有效提高和改善寶寶身體對溫度的自我調(diào)節(jié)能力,對寶寶的生長發(fā)育也是一種良性刺激。只要仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常與新鮮空氣親密接觸的寶寶，都有臉色紅潤，心情愉快，食欲較強(qiáng)等共同特點。

　　單純性空氣浴鍛煉

　　通俗的說，單純性空氣浴就是純粹的與空氣接觸，媽媽們在家中就可以自主完成，在為寶寶進(jìn)行這類空氣浴時，媽媽都需要注意那些問題呢？

　　1控制衣物：

　　開始可以給寶寶穿些肥大、透氣的衣服，以后逐次減少；空氣浴的地點也可以有所變化，如臥室、客廳、封閉的陽臺等，時時讓寶寶有新鮮感，這樣他才會更樂意接受這類活動。

　　2掌握時間：

　　滿月后的寶寶就可以做空氣浴了。但要注意每次空氣浴的持續(xù)時間，開始時不超過10分鐘，以后可根據(jù)寶寶的具體情況，每次延長3～5分鐘，同時還可結(jié)合體操或游戲活動進(jìn)行。

　　給寶寶做空氣浴一定要嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)原則，欲速則不達(dá)。

　　3提前換氣：

　　在給寶寶做空氣浴之前，作好通風(fēng)換氣工作是一個必然環(huán)節(jié)。應(yīng)在維持室溫18℃～22℃前提下，最大限度地保持室內(nèi)空氣清新。

　　活動性空氣浴鍛煉

　　所謂活動性空氣浴，其實就是媽媽經(jīng)常帶寶寶去操場、去街心花園、去公園看花、看樹、做游戲，經(jīng)常接觸新鮮空氣。那么對于擁有這樣一個喜歡外出的活潑小寶寶的媽媽，又需要注意些什么呢？

　　１增加熱量：

　　寶寶身體產(chǎn)熱需要食物供給能量，而冬天需要熱量更多。因此，外出活動前一定要讓寶寶吃些高熱量食物，如牛奶、糖類、肉類等。另外，活潑的寶寶外出運動難免會出汗，也應(yīng)給寶寶適當(dāng)吃點湯水類食物。

　　２準(zhǔn)備活動：

　　運動前充分、合理、科學(xué)的準(zhǔn)備活動能幫助寶寶提高神經(jīng)肌肉興奮性，有效防止運動損傷。媽媽可針對寶寶容易受凍的部位，如手足、耳朵、臉頰，做5～10分鐘按摩，通過按摩手來增強(qiáng)寶寶局部血液循環(huán)，同時輔助一些動手動腳的游戲活動。

　　３平衡穿著：

　　寶寶出門一定不要穿得太多、太緊，以免寶寶束手束腳沒法活動，反而不易產(chǎn)熱。媽媽可以摸摸寶寶小手，只要小手仍是溫的，就說明寶寶不冷。另外，在寶寶身體發(fā)熱出汗時，也可適當(dāng)脫些衣服，并注意及時擦汗，如能在運動后及時更換內(nèi)衣，自然更好。

　　空氣沐浴特別企劃——愛心小游戲

　　配合一些簡單易玩的愛心小游戲，寶寶空氣浴的質(zhì)量可以更好喲！

　　1我的眼睛在哪里？

　　A媽媽問：“寶寶的眼睛在哪里？”

　　寶寶用小手指一下自己的眼睛，或用動作來表示(如：眨眼睛)

　　B媽媽問：“寶寶的背脊在哪里？”

　　寶寶用小手指，或用動作來表示(如：轉(zhuǎn)個身讓媽媽看)。這樣正好可以讓寶寶身體的

每個部分都能充分呼吸空氣。

　　2動動我的小手

　　由媽媽說出某個部位的名稱，寶寶根據(jù)媽媽的指令活動身體的相關(guān)部位。同時在速度方面也可以有所調(diào)整，這樣可以提高寶寶游戲的興趣，如：小腳慢慢動，小手快快動等。

　　3學(xué)學(xué)小動物

　　媽媽說出一種小動物。如小蛇，讓寶寶模仿小蛇游的動作�；蛘呦茸寣殞毮７拢�然后媽媽來猜，以增加游戲的趣味性。要鼓勵寶寶的每個部位都動起來。在游戲的過程中，媽媽也可以適當(dāng)?shù)呐渖弦恍┦婢彽谋尘耙魳�，陶冶情操。玩游戲時，對于寶寶的反應(yīng)或表現(xiàn)要以肯定和鼓勵為主，以免打消寶寶參與活動的積極性。(文/劉海軍 指導(dǎo)專家/首都兒科研究所  李輝教授)