功效：紅苕即紅薯，具有健脾胃、補虛乏、益氣力、通乳汁的作用。
此粥由紅苕與粳米共煮熬而成，具有健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤汽通便的飲食健康功效。

特點：粘稠，甜香適口。

醫(yī)療：適用于治療產(chǎn)后乳汁不通、便秘、脾胃虛弱等癥。

禁忌：糖尿病、胃潰瘍及胃酸多者不宜多食。

配料：紅苕200克，粳米100克。

做法1：
1、將紅苕洗凈，去皮，切成塊；粳米淘洗干凈。

2、鍋置火上，放入適量清水、粳米、紅苕塊，共煮成粥。

做法2：
1、紅苕洗凈去皮，切成小塊。

2、小米洗凈放入鍋內(nèi)，加入紅苕塊，加水適量，煮至熟爛即成。