功效：潤腸通便，潤肺止咳，飲食健康，清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)

主料：香蕉200克,土豆（黃皮）50克,草莓40克

調(diào)料：蜂蜜20克

做法：

1.香蕉去皮，用湯匙搗碎；

2.土豆洗凈，去皮，移入鍋中蒸至熟軟；

3.土豆取出壓成泥狀，放涼備用；

4.將香蕉泥土豆泥合用，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。

飲食食譜推薦

香蕉泥

營養(yǎng)：香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等.具有潤腸、通便的作用，對便秘的嬰兒有輔助治療作用。

主料：香蕉70克

調(diào)料：白砂糖10克 檸檬汁5克

制作：將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z，把香蕉切成小塊，放入攪拌機(jī)中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內(nèi)，即可食用。

“古法”吃香蕉　

根據(jù)古籍，再特別介紹幾種吃蕉的“古法”，對于現(xiàn)代人來說，這倒是相當(dāng)“新鮮”的：

1、將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血；

2、手足因寒冷出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象，可將香蕉皮內(nèi)面擦拭患處，連續(xù)幾天后，可使皮膚滑潤起來；

3、對肺燥、干咳無痰、口鼻干燥的人，可用3條香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水燉一小時(shí)，然后連渣吃下，可滋潤祛燥。