功效：補(bǔ)中益氣，健脾去濕，飲食健康。

醫(yī)療：慢性腸炎屬脾虛有濕者。癥見(jiàn)飲食減少，神疲乏力，大便溏薄，甚或泄瀉，脫肛等；亦可用于營(yíng)養(yǎng)性水腫屬脾虛有濕者；濕熱泄瀉者不宜食用本品。

口味：咸鮮味

主料：薏米60克

輔料：黨參12克,棗（干）20克,黃芪20克

做法：

1.把黨參、黃芪、紅棗、粳米洗凈，以冷水泡透；

2.把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮成粥，即可食用。

飲食食譜推薦

薏仁美白減肥法

1、薏仁杏仁粥：早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用溫開(kāi)水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。如果加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！

2、解暑茶：將熟薏仁粉5克泡500毫升溫開(kāi)水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。