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牛奶之牛奶饅頭(牛奶飲食健康做法大全)

字號(hào):   編輯:  更新時(shí)間:2010-04-12 11:54

特色:可口松軟,營(yíng)養(yǎng)豐富,飲食健康,是餐桌上必不可少的主食之一。

原料:香港粉(水仙粉)500克、干酵母5克、白糖10克、溫水50毫升、牛奶200毫升。

做法:

1、和面:

a:混合面粉和白糖。

b:將干酵母倒入不燙手的溫水中,輕輕攪勻后倒入面粉中。

c:然后用筷子將面粉調(diào)成麥穗狀;一邊調(diào)一邊加入牛奶,直到盆內(nèi)無(wú)干面粉后拿掉筷子開(kāi)始用手揉面,揉到面團(tuán)光滑、不粘手、盆上和手上都沒(méi)有面粉。

2、發(fā)面:將揉好的面團(tuán)蓋上一塊濕布或濕毛巾后放在溫暖處進(jìn)行發(fā)酵,時(shí)間為1小時(shí)左右,冬天則需要放在暖氣周圍,否則時(shí)間應(yīng)增加半小時(shí)至1小時(shí)。發(fā)酵好的面團(tuán)應(yīng)為原體積2倍大,內(nèi)部充滿氣泡。

3、揉面:將發(fā)酵好的面團(tuán)再次使勁揉至體積縮小,內(nèi)部空氣被擠出后揉成條。

4、切刀:將揉好的面條切塊成大小合適的劑子,如果喜歡圓饅頭則需要將劑子滾圓。

5、醒發(fā):蒸鍋內(nèi)倒入1升清水,放上蒸屜,將切好的饅頭劑子墊一張烘焙紙后放入蒸屜,蓋上鍋蓋后醒發(fā)20-30分鐘。

6、蒸制:醒發(fā)結(jié)束后開(kāi)大火蒸約10分鐘到水燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火蒸15分鐘,蒸的時(shí)候可在鍋蓋邊緣蓋上毛巾防止蒸汽外泄;蒸好后不能立即捷蓋,應(yīng)當(dāng)熄火后放5分鐘后再打開(kāi)鍋蓋。

7、保存:將蒸好的饅頭取出后晾涼后裝入保鮮袋放冰箱冷藏保存即可。

 

飲食食譜:簡(jiǎn)單饅頭做法

原料:普通面粉1000g、溫水500ml、發(fā)酵粉3茶匙。 

過(guò)程:

1、將發(fā)酵粉倒入溫水中,攪拌使其混合后靜置10分鐘左右;

2、面粉放入盆中,在面粉中間挖一個(gè)小洞,逐漸的加入發(fā)酵粉和溫水的混合物并攪拌面粉至絮狀;

3、和好的面揉光,盆地撒上一層薄薄的干面粉,把揉好的面團(tuán)放在盆中,用一塊濕布蓋上,放置溫暖處(30度左右)進(jìn)行發(fā)酵;

4、大約1小時(shí)后,面團(tuán)發(fā)至兩倍大,用手抓起一塊面,內(nèi)部組織呈蜂窩狀,醒發(fā)完成。

制作:

1、發(fā)好的面團(tuán)在案板上用力揉十分鐘左右,揉至光滑,并盡量使面團(tuán)內(nèi)部無(wú)起泡;

2、揉好的面搓成圓柱,用刀等分的切成小塊;

3、切好的面團(tuán)整理成圓形;

4、如果不喜歡圓形,就將切好的稍加整理,成為方形的刀切饅頭;

5、蒸鍋中加入適量的涼水,在蒸籠中鋪上濕的屜布或者油紙,將整理好的饅頭放在屜布上,中間要有一定的間隔;

6、蓋上蓋,涼水上鍋蒸30分鐘左右,時(shí)間到后關(guān)火,但不要立即打開(kāi)鍋蓋,幾分鐘后再打開(kāi)鍋蓋。

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