特點(diǎn) ：造型美觀，鶉肉酥爛，味鮮香辣。

功效：補(bǔ)益五臟，益氣養(yǎng)血。

醫(yī)療：長期食用對血管硬化、高血壓、神經(jīng)衰弱、結(jié)核病及肝炎都有一定療效。

原料：凈鵪鶉4只，菜心20只，肥瘦豬肉250克，肉皮150克，辣大醬50克，雞骨250克，花生油75克，高湯2000毫升，料酒、花椒、胡椒粉、精鹽、醬油、白糖適量。

做法：

1、將凈鵪鶉剁去兩腳爪，剖開脊背，洗凈，與肥瘦肉、肉皮、雞骨一起下入滾水鍋焯燙一下，撈出，洗凈，控干。

2、取1只砂鍋，用竹箅墊底，把鵪鶉腹向下先放入砂鍋內(nèi)，再放入肥瘦肉、肉皮、雞骨；另將菜心根部削成撖欖形，放入油鍋中滑一下油，撈出，倒去熱油，原鍋放入高湯、精鹽、味精，放入菜心，燒入味后，撈起待用。

3、炒鍋凈后燒熱，放花生油，投入姜塊、蔥段煸炒出香味時(shí)，將辣大醬入鍋，炒至翻沙，烹入料酒、花椒、高湯、精鹽、醬油、白糖、胡椒粉，待燒開后倒入盛成熟的砂鍋內(nèi)，隨即放在小火上燜1個(gè)小時(shí)，取下，把原湯潷在鍋內(nèi)。同時(shí)將肥瘦肉、肉皮、雞骨取出，放入鍋內(nèi)用旺火熬濃。

4、去掉肥瘦肉、肉皮、雞骨等，濃湯用湯篩清渣滓后，將鵪鶉下鍋，加入味精，再用旺火滾熬片刻，待湯收起二分之一時(shí)，將鵪鶉輕輕撈出，頭向盆中心裝入盆內(nèi)，菜心圍在鵪鶉四周。

5、鍋中原湯加入辣椒油，再用旺火收至湯起粘時(shí)，出鍋，澆在鵪鶉上，即可。

飲食健康：糖醋鵪鶉蛋

材料：鵪鶉蛋、醋、番茄醬、鹽、雞精、白糖。

方法：

1、鵪鶉蛋煮熟剝皮，抓少許淀粉炸到四周微黃，備用。

2、將鍋內(nèi)倒入番茄沙司，一勺醋，2勺白糖，2勺水翻炒，少許鹽和雞精。

3、待糖醋汁炒熱后放入鵪鶉蛋，翻炒均勻，撒上少許芝麻。