前言：每個(gè)父母都想要自己的寶寶健康成長，但是父母?jìng)兪欠窳私夂⒆觽兊慕】蹬c那些因素有關(guān)，除了飲食之外，更加重要的還有睡眠的質(zhì)量，以下就讓育兒專家來詳細(xì)的向家長們解說下睡商對(duì)孩子健康的影響吧！

   “我家寶寶昨天只睡了9個(gè)小時(shí)，睡得太少了！”“我家寶寶經(jīng)常躺在小床上翻來覆去不睡，把大人折磨得筋疲力盡。”“貓一天，狗一天”，這是俗語對(duì)嬰兒睡眠情況不規(guī)律的生動(dòng)描述。寶寶的“低睡商”是年輕父母的棘手難題。

　　難題里包括兩個(gè)部分：如何通過讀懂寶寶醒來后的表情和舉動(dòng)判斷睡眠狀況，以及怎樣保障寶寶睡個(gè)高質(zhì)量的安穩(wěn)覺。兒童疾病

　　晚上睡得好，白天不哭鬧

　　的確，寶寶是否睡得好，可以通過寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來判斷。如果嬰幼兒是主動(dòng)醒來，且醒來后手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的優(yōu)質(zhì)睡眠；倘若是賴床或大哭大鬧，則有可能是因?yàn)樗�眠出現(xiàn)問題。

　　寶寶白天反應(yīng)快慢與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。很多成人都有過這樣的經(jīng)歷，在享受整晚優(yōu)質(zhì)睡眠后，白天表現(xiàn)得精力充沛、反應(yīng)靈敏；反之，則反應(yīng)遲鈍，甚至情緒低落。其實(shí)，寶寶與大人是一樣的，晚上的睡眠質(zhì)量不同，在白天會(huì)有不同的表現(xiàn)。

　　夜間醒三次，睡商受影響

　　北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師、中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科學(xué)分會(huì)睡眠協(xié)作組組長劉璽誠教授認(rèn)為，“讀懂寶寶的表情和肢體語言”，以便于年輕父母把握睡眠狀況。3個(gè)月以內(nèi)的寶寶，每次醒來后的表情如何；3個(gè)月以上的寶寶，每天睡多久和夜間醒來多少次，都是判斷睡眠質(zhì)量的重要標(biāo)準(zhǔn)。

　　由世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)提供的“寶寶睡商評(píng)估體系”顯示，嬰兒睡眠的持續(xù)時(shí)間對(duì)成長發(fā)育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來后會(huì)向著大人咧嘴笑。而夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發(fā)展。若醒來次數(shù)達(dá)3次以上，或長時(shí)間都不能重新入睡，就需要引起家長的重視了。

　　睡眠環(huán)境佳，整夜無打擾

　　寶寶睡得不踏實(shí)，從外部環(huán)境找原因。寶寶的臥室光線要柔和、氛圍要寧靜，從小不要養(yǎng)成抱著哄睡的習(xí)慣，最好獨(dú)立睡小床。冬季睡覺時(shí)在內(nèi)衣外穿一件小背心，以免踢被子而著涼。夜間不要頻繁檢查或更換紙尿褲，否則會(huì)干擾寶寶睡眠，最好選擇可以保證整夜干爽的紙尿褲。新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾，只需要早上更換紙尿褲時(shí)，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，經(jīng)過一個(gè)晚上，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。幼兒疾病預(yù)防

　　嬰幼兒擁有優(yōu)質(zhì)睡眠意義深遠(yuǎn)，既能改善親子互動(dòng)，又能促進(jìn)成長發(fā)育與情商發(fā)展。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：想要讓寶寶有一個(gè)高的睡眠質(zhì)量，其睡眠的環(huán)境很重要，尤其是剛出生不久的嬰兒，家長們更要多照顧，天氣炎熱，很容易影響到寶寶們的睡眠質(zhì)量，希望此篇文章可以為家長提供有利的參考！