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增強體質(zhì)食譜之茄汁蝦仁(孕婦食譜)

字號:   編輯:  更新時間:2010-03-15 10:22

口味:色澤紅亮,酥脆細嫩,酸甜可口,飲食健康。

材料:蝦仁300克、蛋清2個、黃瓜丁100克

調(diào)料:鹽、雞精、料酒、糖、干淀粉、番茄醬、高湯、淀粉水各適量

做法1:

1.將蝦仁盛裝在碗中,加入少許鹽,用手抓捏,除盡蝦仁表面的體液,再將蝦仁擠凈水分。

2.加入蛋清攪拌至有黏性,然后加入雞精和干淀粉,攪拌至蝦仁表面裹層半透明的漿衣。

3.鍋中熱油,放入蝦仁炒熟盛出。

4.炒鍋中留少許油加熱,放入番茄醬、料酒、糖、雞精、鹽和少許高湯,待燒開后用淀粉水勾芡成茄汁鹵。將蝦仁和黃瓜丁回鍋拌勻,淋入少許油即可起鍋。

 

做法2:

1.蝦仁放入碗內(nèi),加雞蛋清、精鹽(一分)、水淀粉(一兩)均勻上漿。

2.鍋燒熱后放豬油,待豬油燒至五六成熱時,放蝦仁下鍋,劃散至熟后,倒入漏勺瀝油。

3.原鍋留余油三錢,放番茄醬入鍋煸炒后,再將蝦仁與青豆倒入鍋中,加黃酒、白糖、精鹽、味精,用水淀粉著膩,顛翻幾下,淋上麻油出鍋裝盆。

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