營養(yǎng)小提示：
香蕉含有很全面的維生素和礦物質(zhì)，食物纖維含量高，而熱量卻很低。香蕉中的泛酸成分，是人體的“開心激素”。睡前1小時喝一杯香蕉奶昔，可起到安神、鎮(zhèn)靜作用。

原料：
香蕉1根，牛奶250毫升。
調(diào)料：
糖適量。
做法：
將香蕉切塊，與牛奶一起放攪拌機打30秒，做成香蕉奶昔。喜歡甜的孕婦可放少許糖。

中國幼兒網(wǎng)：http://lyymw.cn/parents/Diet.html   （飲食欄目） 編輯：武侯