引言：可能的話，絕大多數(shù)人都愿意在午飯后休息一會兒，這并不是我們懶散，而是由于我們體內(nèi)的生物節(jié)律在起作用。而午睡恰恰是人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法。

　　德國的研究者坎貝爾認(rèn)為，睡眠周期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發(fā)生某種變化；同時發(fā)現(xiàn)，午休是自然睡眠周期的一個部分。佛羅里達(dá)大學(xué)的一位睡眠研究專家說，午休已經(jīng)逐漸演化成為人類自我保護(hù)的方式。最初，午休可能只是人們?yōu)榱硕惚苷�午的烈日，后來逐漸變成一種習(xí)慣；那時的人類是生活在暖熱的地區(qū)，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。

2--3歲的孩子正處于一個特殊的年齡階段，他們中絕大部分孩子從未經(jīng)歷過集體生活，自理能力比較差，情感依賴也特別強，更需要老師的照顧和關(guān)愛。天氣漸涼，感冒的孩子日漸增多，可老師要照顧到每個孩子，有時也確實是心有余而力不足。但有時，老師也許多花點心思也能找到一些方法和策略照顧到每個孩子。

午睡前后，對于托班來說是最忙最亂的時候，要幫助孩子入廁，幫孩子穿褲子，幫孩子脫衣服，幫孩子蓋被子，哄孩子入睡。。。。。。起床時，也是一樣的繁瑣。如何安排好所有這一系列的事情呢？我覺得，要關(guān)注每個細(xì)節(jié)，每個環(huán)節(jié)，觀察孩子在這一時段所出現(xiàn)的問題，尋求省時省力，最能全方位照顧到孩子的方法和策略，這樣才能保證孩子的安全，照顧到每個孩子。

經(jīng)過實踐，我初步總結(jié)了以下幾點：

首先，睡覺前要求每個孩子都要入廁。這樣，在睡覺時孩子就不容易尿床，同時也減少了在午睡時去上廁所的次數(shù)，否則，孩子入廁多了不但會影響別的孩子午睡，還容易著涼、感冒；而在孩子入廁時，衛(wèi)生間一定要安排一個老師，幫助孩子入廁和穿褲子。因為衛(wèi)生間是比較容易出危險的地方，再加上托班的孩子自理能力弱，上衛(wèi)生間是很需要老師幫助的環(huán)節(jié)，所以老師一定要在旁幫助、提醒。同時，另一個老師要在教室里提醒孩子自己脫鞋，然后在床上等待老師幫助脫衣服，蓋被子。鼓勵孩子自己脫鞋，自己上床是讓他們能做一些力所能及的事，培養(yǎng)他們的自理能力。

然后，老師再逐個幫助孩子脫衣服，蓋被子。這樣，能保證孩子脫了衣服以后馬上就能蓋好被子入睡，就不容易著涼。

最后，老師再安慰一些入睡較困難的孩子，或?qū)�老師較依戀的孩子入睡。

孩子醒了之后，老師要求孩子，在老師幫你穿好衣服之后才能起床，起床后先入廁，然后拿小椅子坐在規(guī)定區(qū)域。而老師也是分工合作，一個老師逐個幫助孩子穿衣服，另一個老師則幫助孩子入廁，穿褲子。同時，鼓勵孩子自己穿鞋，自己的事情自己做。在日常教學(xué)中，安排一些如自己穿鞋，自己上廁所之類的活動，同時，也鼓勵家長在家多給孩子一些自我服務(wù)的機會，讓孩子學(xué)習(xí)一些力所能及的事情，共同培養(yǎng)孩子的自我服務(wù)能力。