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美味土豆餅:居家營養(yǎng)早餐(夏季飲食健康推薦)

字號:   編輯:霞頭  更新時間:2011-07-21 09:57

引言:土豆中含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵等等具有很高的營養(yǎng)價值及其藥用價值,對于我們?nèi)梭w的健康也是非常有利的,以下就來詳細的了解下土豆的相關做法吧!

材料:土豆300克、水300克、面粉200克、鹽3克。

做法:

1、 土豆去皮,直接擦成絲到水里,這樣可防止土豆變色,活面糊時也不需要再加清水了。
    2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲里入味。
    3、 再加入面粉,拌成均勻的糊狀,加些香蔥拌勻。
    4、 熱鍋加一小勺油,攤入適量的面糊晃勻,中火加熱3分鐘。
    5、 翻轉一面,繼續(xù)加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。

飲食常識小推薦
香煎土豆餅的做法:

材料:土豆,雞蛋兩個,青蒜,香菜,面粉,鹽,五香粉,油

做法:

    1.土豆兩個擦絲,用水淘洗下,然后打兩個雞蛋、加入青蒜和香菜,加面粉(根據(jù)自己喜歡菜多還是少,可酌量加水和面粉),調(diào)成稠糊狀,然后加鹽和少許五香粉。
   2.平底鍋加油,微熱時,用筷子撥些菜糊進去,調(diào)整成圓餅狀,小火慢煎至兩面黃色。
中國幼兒網(wǎng)小編總結:平時吃土豆,我們都習慣炒著吃或是做涼菜,其實除此之外還有土豆還有許多種的做法,尤其是土豆餅,讓人看著就食欲倍增,媽媽們快快行動起來吧,小寶寶們也是很愛吃的噢!

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