引言：產(chǎn)后便秘是孕婦的常見癥狀，那么我們可以通過(guò)什么樣的方法來(lái)減少這種癥狀的出現(xiàn)呢？以下就讓我們來(lái)看兩款食療法，可以有效的緩解孕婦產(chǎn)后便秘，幫助孕媽媽盡快的恢復(fù)健康！

材料：海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。

做法：

1、鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下；

2、將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時(shí)即可。

攻效：可養(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。

飲食常識(shí)小推薦

紫蘇麻仁粥的做法：

材料：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

做法：

1、將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用。

攻效：可下氣導(dǎo)滯，潤(rùn)腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：一般產(chǎn)后媽媽們的身體都比較的虛弱，其不僅要在飲食上多注意還要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，做好飲食上的調(diào)理，若你是個(gè)有有心的媽媽，就敬請(qǐng)?zhí)崆岸嚓P(guān)注下產(chǎn)后的飲食吧！