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尖椒炒干豆腐(“貧血大反攻”飲食)

字號:   編輯:  更新時間:2010-03-23 11:13

功效:改善食欲,增加飯量,飲食健康。

特點:出于庶民,享譽南北;名雖素菜,厚重口味。

主料:干豆腐250克,辣椒(青、尖)80克,豬肉(肥瘦)60克

調料:醬油10克,鹽3克,醋4克,花椒2克,大蔥8克,姜6克,大蒜(白皮)4克,味精1克,雞粉2克,植物油35克,淀粉(玉米)5克

做法:

1. 將干豆腐平鋪在菜板上,切成邊長3厘米左右的菱形片;

2. 尖椒去蒂,洗凈,切小滾刀塊;

3. 豬肉切成薄片;

4. 蔥、姜切絲;

5. 蒜切片;

6. 鍋內放清水燒沸;

7. 將干豆腐放入焯透撈出,投涼,瀝去水分;

8. 鍋內放底油燒熱,放入肉片煸炒至變色;

9. 放入蔥、姜、蒜同炒;

10. 放入干豆腐,添雞湯,加醬油、精鹽、醋、花椒水;

11. 燒開后用小火煨一會;

12. 放入尖椒,燒旺火翻炒幾下;

13. 用濕淀粉勾芡,放味精、雞粉,淋明油,出鍋裝盤即成。

 

做法2:

1、豬里脊肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉、色拉油腌腌制一會兒;

2、尖椒切滾刀塊;

3、干豆腐切菱形塊、蒜切片;

4、鍋中油熱后,放入花椒、蒜片炒香,放入豬里脊肉炒至變色;

5、放入干豆腐翻炒均勻,加兩勺水燉煮兩三分鐘至湯汁收干;

6、放入尖椒大火快速翻炒兩分鐘,加鹽、雞精調味,加水淀料勾芡即可。

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