功效：補(bǔ)腎養(yǎng)氣、滋養(yǎng)身體、補(bǔ)充熱量、烏潤(rùn)頭發(fā)、飲食健康。

主料：豆?jié){300克,黑芝麻30克

輔料：蜂蜜100克,

做法：

1. 將黑芝麻炒香，研碎備用；

2. 將豆?jié){、蜂蜜、黑芝麻末一同放入鍋內(nèi)；

3. 邊加熱加攪拌，煮沸一會(huì)兒即可。

飲食食譜推薦

芝麻糊

材料：黑芝麻、糯米粉、糖（可放可不放，根據(jù)自身需要）。

制作：

1、炒制黑芝麻粉：將黑芝麻洗凈瀝干水分，放入烤箱150度，烘烤10分鐘左右（沒(méi)有烤箱放入鍋中用小火炒熟也是一樣的），烤熟的黑芝麻放入食品攪拌機(jī)中打成粉末狀，放入瓶中密封保存。

2、炒制糯米粉：糯米粉放入鍋中用小火炒熟至顏色變黃，備用（一次炒多一點(diǎn)放入密封容器保存就好）。

3、將炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖以2：1：1的比例用沸水沖調(diào)即可，芝麻糊的濃稠度可以根據(jù)個(gè)人喜好酌量添加沸水調(diào)整。

4、同樣方法也可以將核桃仁烘烤至熟后打磨成核桃粉。