唐山綿羊音幼兒園如何吃零食？

如果媽媽擔(dān)心這些食品會(huì)給寶寶帶來(lái)不好的影響，那么就跟著我們稍微花點(diǎn)兒心思，一起來(lái)制作適合寶寶食用的健康零食吧！利用起身邊的蔬菜和水果，就可以！

紅薯包

方法：30g紅薯切開煮熟后切碎，加入5g切碎了的葡萄干，攪拌，用保鮮膜包住一小塊，捏出自己想要的形狀。葡萄干酸酸甜甜的，紅薯也有自帶的甜味。

烤蘋果

方法：蘋果20g去皮去籽后，切成5mm厚度的片，大小以寶寶一口能吃進(jìn)去為準(zhǔn)。在不粘鍋內(nèi)倒入2g黃油，蘋果用微火烤出來(lái)，直到水分蒸發(fā)。少量的黃油可以增加蘋果的甜味。

雞蛋吐司

方法：把100mL牛奶、1/2 只雞蛋、3g砂糖、混合成液，涂抹在一片三明治用面包上，在不粘鍋內(nèi)倒入2g黃油加熱烤出來(lái)。切成2mm大小，一口就能吃進(jìn)去的小塊。

幼兒園飲食揭秘健康吃零食：

應(yīng)該提倡孩子適當(dāng)吃零食。因?yàn)檎�餐無(wú)法供給兒童所需的全部營(yíng)養(yǎng)，比如水果中的維生素、牛奶中的鈣、蛋白質(zhì)等。但有一點(diǎn)，零食作為正餐攝入不足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不能影響三餐正常進(jìn)食。

“孩子吃零食的時(shí)間最好固定在兩餐之間，即上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右，吃的時(shí)候也最好是坐在桌子前。零食種類要講究，最好選擇海苔、水果等正餐可能營(yíng)養(yǎng)供給不夠的食品，別吃油炸食品、膨化食品等，也別喝含糖量高的飲料。”吳光馳說(shuō)。

也有家長(zhǎng)煩惱，孩子已經(jīng)過(guò)胖，是否還能吃零食？吳光馳認(rèn)為，兒童肥胖主要是由于食物攝入量過(guò)多，積存在體內(nèi)不能被消耗。對(duì)這樣的孩子，不能一味禁止他們吃零食，而可以選擇一些熱量低的食物，如脫脂牛奶、酸奶、水果等。